5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фридайвинг что это такое

Содержание

Фридайвинг что это такое

Опасен ли фридайвинг ? Все ли могут так ? Фридайвинг для всех или удел избранных ? Очень многие ответы на эти вопросы в этом видео.

Заблуждения о фридайвинге

В создании материала использованы комментарии и консультации инструкторов проекта «Aqualibrium.ru»:

Ирина Нарычева (врач, специалист по экстремальным видам спорта, инструктор AIDA)

Констрантин Борисов (инструктор-тренер AIDA, международный судья AIDA)

Фридайвинг – красивое занятие, полное приятных ощущений, эйфорических и воодушевляющих переживаний. Для многих эти ощущения новы и удивительны. Возможно, из-за этого вокруг фридайвинга сложилась атмосфера романтическая, таинственная и, скажем, особенная. Фридайвинг сейчас привлекает все больше людей, разрастаясь не только как спорт, но и как здоровое увлечение. Однако зачастую представления о нем весьма далеки от реальности. Делу помогут знания о человеческом теле, о его способности к развитию в любом возрасте, и собственно занятие фридайвингом с пониманием его сути. Мы взялись развенчать некоторые наиболее популярные заблуждения, связанные с этим спортом.

«Фридайверы – особенные люди, я точно так не смогу»

Фридайвинг основывается на естественных возможностях человеческого тела. Так называемые нырятельные реакции млекопитающих – то, что позволяет абсолютно всем людям задержать дыхание, провести некоторое время под водой в комфортном состоянии и вынырнуть без стресса и волнения. Нетренированный человек после корректного подготовительного дыхания и правильно подобранной серии разминочных задержек дыхания, расслабившись, может задержать дыхание больше чем на полторы-две минуты. С тренировкой сознание и тело прогрессируют стремительно, поэтому среди фридайверов задержка дыхания в статике продолжительностью в три-четыре минуты не является чем-то экстраординарным.

Инструктору по фридайвингу несложно уже в первый день курса для начинающих продемонстрировать студентам их возможности. Изучаются дыхательные упражнения и физиология, объясняется подготовка к задержке дыхания, корректное восстановительное дыхание, тренируется задержка дыхания на суше. После того как человек начнет понимать, что происходит с организмом, какие ощущения могут возникнуть и что они означают, инструктор предлагает прислушаться к себе во время первой тренировки в бассейне. В итоге уже в первый день занятий многие бывают очень обрадованы собственным результатом.

«Фридайвинг – это опасно»

Такая сентенция часто звучит от SCUBA дайверов.

Фридайвер – ныряющее млекопитающее. Умения нырять заложены в нас природой, как и инстинкты самосохранения. Человек не может нырнуть дальше той глубины, с которой он в текущем состоянии сможет самостоятельно вернуться назад. Дельфину тоже в какой-то момент нужно возвращаться и дышать, и он тоже чувствует этот момент.

Если вам кажется, что именно у вас инстинкты работают не очень хорошо, и вам сложно услышать внутренний голос, подсказывающий момент разворота на глубине, знайте, что сработает психосоматика – например, на какой-то стадии погружения вдруг не получится скомпенсировать давление или придет усталость, что-то «не пустит» вас глубже. Людей, способных упорно, на силе воле, уйти дальше своего предела, на планете единицы. При этом опытный фридайвер в попытке приблизиться к своему пределу позаботится о собственной безопасности.

Примечательно, что на официальных соревнованиях AIDA по фридайвингу за двадцатилетнюю историю ассоциации никто никогда не погибал, хоть и потери сознания на всплытии встречаются практически на каждом серьезном соревновании.

Однако сообщения о гибели фридайвера иногда звучат. Чаще всего ответ на «как это произошло?» — «тренировался в бассейне один».

Основной принцип безопасности на тренировках – корректная работа с партнером – этому обучают, начиная с базового курса. Опытные инструкторы внимательно прорабатывают сценарии развития ситуации, разъясняют физиологию возможных происшествий и обязательно отрабатывают навыки оказания помощи партнеру по тренировке. Это азбука, которой придерживаются все сознательные фридайверы.

Другой пласт статистики происшествий связан с подводной охотой. Люди, прибыв на водоем, расходятся в разные стороны – ведь каждому хочется провести время интересно. Залог безопасности в подводной охоте – та же работа в паре с опытным страхующим, который всегда наблюдает и готов прийти на помощь. Фридайвинг останется здоровым и безопасным, если принимать правила тренировок. Главное из них – никогда не ныряйте в одиночку.

«Все фридайверы занимаются йогой»

Такое поверье у нас в стране сложилось потому, что в России многие фридайверы пришли в спорт из йоги. Поэтому и курсы, которые они преподавали, сочетали фридайвинг с йогой.

В мире такой тенденции не наблюдается. Очень многие фридайверы не занимаются йогой. Они часто используют пранаямы, растяжки, но они не говорят «я практикую йогу» или «мне нужна йога чтобы успешно нырять». Курсы ведущих ассоциаций по фридайвингу не включают в себя призывы заниматься йогой.

Однако, на разных этапах развития, сталкиваясь с собственными ограничениями, многие фридайверы начинают искать методы работы с сознанием и телом. Они понимают, что для дальнейшего прогресса следует тренировать внимание, чтобы научиться более осознанно расслабляться в воде. Йога, пранаямы, медитации являются очень действенными помощниками. Йога и фридайвинг для многих – неразрывно связанные инструменты развития ума и тела.

«Только тот, кто очень хорошо плавает, может заниматься фридайвингом»

Тренированные пловцы чувствуют себя в воде комфортно и уверенно – это очень полезное качество. Но есть и другие, более важные составляющие фридайвинга. Это расслабление, осознанное владение своим телом. Такое часто лучше удается тем, кто не провел в воде столько времени, сколько профессиональные пловцы. Последним же часто мешают развиваться во фридайвинге соревновательность и стремление к результату. Им приходится учиться расслабляться.

При этом часто на курсы фридайвинга приходят люди, не очень уверенно чувствующие себя в воде. Они начинают тренироваться технике работы в ластах, учатся продуваться (выравнивать давление в ушах и пазухах), дышать и заныривать, погружаться по веревке (дисциплина называется «свободное погружение») и достигают приличных результатов. Многих именно фридайвинг толкает учиться хорошо и правильно плавать. Ведь чтобы развиваться, нужно, естественно, повышать «акватичность» и осваивать навыки эффективного плавания.

«Я хочу понырять. Но я глубже 15 нырять не буду»

Некоторые начинающие фридайверы ставят себе ограничение по глубине. Мол, на 8 метров я нырять умею, рапанов в Крыму собирал, а на курсе научусь нырять на 15 метров – глубже-то мне нырять и незачем. Обычно люди, высказывающие такие ожидания, забывают о них через 5-7 дней тренировок, незаметно для себя разныриваясь до 25-30 метров.

С тренировкой и осознанием теоретических знаний психологические ограничения становятся все мягче, а тело более расслаблено. Поэтому те ощущения, которые вначале появлялись на 10 метрах, через неделю тренировки приходят на 25.

Другими словами, личный предел не так уж и важен. Он постоянно меняется. Важно с самого начала знакомства с фридайвингом осознать эту занимательную суть погружений на задержке дыхания.

«Не получается продуться – это моя физиологическая особенность»

Встречается множество студентов, которые сталкиваются с проблемами компенсации давления вначале курса. У кого-то это выражается в невозможности «продуться» вниз головой, у других не продуваются пазухи. Из опыта можем уверенно сказать – физиологическая причина встречается лишь у 2% людей, приходящих на курс. Им рекомендуется обратиться к опытным отоларингологам, чтобы понять, в чем проблема.

Наиболее частых причин затруднений в выравнивании давления в ушах и пазухах две: излишняя напряженность и недостаточное понимание техники выполнения компенсации давления.

Напряженность обычно связана с нерасслабленной шеей или неправильным положением головы – запрокинутая голова затрудняет открытие евстахиевых труб. Даже если положение правильное, часто люди не отслеживают напряженность мышц. Другими словами, мы снова приходим к теме недостаточной осознанности собственного тела. Без тренировки многие не чувствуют, что можно работать определенными мышечными группами, оставляя остальные мышцы расслабленными. Например, что можно управлять надгортанником, не напрягая остального тела, или расслабить шею и плыть, работая только ногами. Интересно, что с тренировкой проблемы с продувкой обычно уходят.

Современный фридайвинг как спорт еще молод и стремительно развивается. Однако у человечества есть уже много знаний в помощь фридайверу – из медицины, йоги, из различных видов спорта и практик, из физики и зоологии. Школами фридайвинга собирается и передается актуальная информация, учеными ведутся современные исследования феномена ныряния и задержки дыхания. Все доступные знания о фридайвинге позволяют нырять с пользой и удовольствием, тренироваться эффективно, осознавать себя в воде уверенно и комфортно. Нужно лишь находить эти знания, а не доверяться расхожим безосновательным сентенциям.

Читать еще:  Как кататься на пенни

История Натальи Молчановой — королевы фридайвинга, тело которой навсегда осталось в море

Наталья Молчанова — уникальнейшая спортсменка. Она начала карьеру во фридайвинге в 40 лет, впоследствии став 23-кратной чемпионкой мира и установив более 40 мировых рекордов. Удивительно, но за пределами России историю этой невероятной женщины знают куда лучше, чем на родине…

Не так давно в Сети появился трейлер фильма «Один вдох» — первой российской киноленты, снятой в открытом море. Это история о женщине, которая погружалась без снаряжения на глубину свыше 100 метров и задерживала дыхание более чем на девять минут. Основано все на реальных событиях. К сожалению, в России мало кто знает, какой выдающейся спортсменкой была Наталья Молчанова, в то время как за рубежом ее называют не иначе как Королевой фридайвинга.

Под смену поколений

Наталья Молчанова родилась 8 мая 1962 года в Уфе, с самого детства тяготела к спорту: до третьего класса занималась фигурным катанием, затем увлеклась плаванием, которое стало смыслом ее жизни. После окончания школы Наталья переехала в Волгоград, где поступила в институт физкультуры и параллельно занялась скоростным видом подводного плавания. В этой дисциплине Молчанова добилась немалых успехов: стала мастером спорта, активно выступала на соревнованиях.

Наталья бросила профессиональный спорт в 23 года — ради семьи. Вскоре она родила дочь Оксану, а двумя годами позже — сына Алексея. Спортсменка продолжала плавать — для поддержания тела в тонусе. «Помню, к шести утра она вела меня на тренировку и тут же сама рядом плавала на дорожке спортивным стилем», — рассказывал сын Натальи.

Жизнь Молчановой в одночасье перевернулась с ног на голову в начале нулевых: муж бросил ее ради другой.

«Я попала под смену поколений жен с последующим депрессняком», — вспоминала Наталья.

Дети к тому моменту выросли, переехали в Москву, где Оксана училась в университете, а Алексей был зачислен в школу олимпийского резерва, и Молчанова осталась наедине со своим горем.

К счастью, так длилось недолго. Однажды Наталье в руки попался журнал со статьей Юлии Петрик — одной из первых фридайверов в России. Фридайвинг — это подводное плавание на большой глубине с задержкой дыхания, без какого-либо оборудования и кислородных баллонов. Молчанова загорелась. «Ее манили глубины», — вспоминал Алексей. Наталья переехала в Москву, стала преподавать в столичном институте физкультуры и занялась фридайвингом. Молчановой на тот момент было 40 лет: обычно в этом возрасте спортсмены уже завершают свою карьеру, а Наталья ее только начала. Смена поколений…

На одном вдохе

На протяжении всей жизни Наталья не прекращала плавать, поэтому успехи во фридайвинге не заставили себя долго ждать. Но какие успехи! В первый же год на чемпионате России-2003 Молчанова установила рекорд страны в нырянии в ластах в длину.

«Во фридайвинге всего шесть соревновательных дисциплин: три в бассейне и три на глубине. Задерживая дыхание, фридайверы соревнуются, кто дальше нырнет с ластами и без ласт, в длину и в глубину. Есть еще такая дисциплина, как ныряние в глубину по тросу. Это сравнимо тому, что делали в древности ловцы жемчуга и собиратели губок. Они ныряли с камнем в руках, а потом с добычей поднимались к поверхности по веревке, которая была привязана к лодке», — рассказывал Алексей.

Наталья стала сама себе тренером: в России эта дисциплина еще не была так развита, а зарубежные спортсмены делиться опытом не спешили.

Молчанова понимала, что скорость и физическая сила во фридайвинге вовсе не главное — важно научиться отключать голову, что помогает рациональнее тратить кислород. Наталья увлеклась йогой, практиковала дыхательные упражнения пранаямы. Однако добиться состояния, в котором отключаются мысли, но сохраняется полный контроль за ситуацией, ей помогла книга о психотехнике Олега Бахтиярова.

Молчанова уверяла: с водой надо взаимодействовать, а не пытаться покорять ее. И у нее это прекрасно получалось. Спортсменке удавалось невозможное: она как будто умела расширять себе легкие, «упаковывая» туда несколько дополнительных литров воздуха!

К 2005 году на счету у Натальи было уже девять мировых рекордов, причем во всех известных дисциплинах фридайвинга. Ей покорялось все!

В 2009-м Молчанова установила мировой рекорд в дисциплине «постоянный вес в ластах», погрузившись на глубину 101 метр — это высота 30-этажного дома!

Уму непостижимо, как можно на (!) одном лишь вдохе погрузиться на такую глубину, затем подняться и вынырнуть!

Более того, ситуация осложняется тем, что на глубине в 100 метров давление становится таким сильным, что легкие человека сжимаются до размера апельсина. Наступает состояние гипероксии — грубо говоря, отравление кислородом.

Последние 10 метров перед поверхностью тоже представляют собой опасность для ныряльщика.

У фридайверов это называется глубинным опьянением: из-за перепада давления под действием азота человек теряет контроль, появляется ощущение некой эйфории, а некоторые спортсмены рассказывают даже о сильных галлюцинациях. В этот момент очень важно сохранять концентрацию, чтобы не потерять сознание, хотя обмороки случаются довольно часто. Для таких случаев рядом всегда находится страхующий.

В том же 2009 году Наталья установила еще один рекорд — погрузилась на глубину 90 метров без использования ласт. Можете представить, насколько это сложно физически, а у тебя к тому же нет доступа к кислороду!

Примерно в тот же период времени фридайвингом увлекся сын Натальи Алексей, который, как и мама, всю жизнь посвятил плаванию. Молчанова была резко против такого решения, но молодого человека было уже не остановить. Вскоре мать и сын стали вместе устанавливать один мировой рекорд за другим. Наталья показывала невероятные результаты, все сильнее приближая их к достижениям мужчин.

Самым ярким ее погружением стало прохождение легендарной Голубой дыры в Дахабе, которую называют «кладбищем дайверов».

Рядом на скале прикреплены таблички с именами тех, кто так и не выплыл из этой подводной вертикальной пещеры. Наталья преодолела путь вместе с сыном. На одном вдохе они проплыли смертельно опасный маршрут, занявший у них около трех минут. К слову, Молчанова стала первой и единственной в мире женщиной, кто прошел эту пещеру.

На чемпионате мира в 2013 году в Сербии Наталья установила невероятный мировой рекорд, продержавшись под водой с задержанным дыханием 9 минут 2 секунды! Более того: результат Молчановой на три секунды превосходил результат мужчин на том же международном соревновании.

Казалось, спортсменка нашла свою стихию, подружилась с ней, почувствовала себя как дома. Глядя на то, как Наталья погружается в воду, складывалось впечатление, что она вовсе не задерживает дыхание, а дышит полной грудью — расслабленно и уверенно.

Она научилась снимать всякие ограничения с мозга и усиливать способности человеческого организма. Кажется, слова «невозможно» для нее не существовало.

За рубежом о русской ныряльщице слагались легенды, спортсмены всего мира восхищались ей, заслуженно считая величайшим соревновательным фридайвером всех времен. Ведущие американские издания прозвали ее The Queen — Королева фридайвинга.

«Конечная цель — тишина»

К 2015 году 53-летняя Наталья Молчанова стала 23-кратной чемпионкой мира и обладательницей 41 мирового рекорда. На ее последнем чемпионате России, где, к слову, был побит очередной рекорд, она говорила: «Мотивация есть, ныряние доставляет удовольствие, и я пока продолжаю заниматься. Скорее всего, скоро закончу, но пока не знаю, когда. И закончу не потому, что резервы исчерпаются, а потому, что сменятся приоритеты».

К тому моменту она не только продолжала покорять все новые глубины, но и обучала других спортсменов по разработанной ею самой методике, открыла первую национальную школу фридайвинга, стала автором не теряющей популярности книги «Основы ныряния с задержкой дыхания» и являлась основателем и президентом Федерации фридайвинга в России. Благодаря Молчановой тысячи людей открыли для себя захватывающий подводный мир, дарящий ощущение свободы и невесомости. А еще Наталья писала стихи.

Летом 2015-го спортсменка вместе с друзьями-ныряльщиками отправилась на отдых в Испанию. 2 августа группа фридайверов вышла в открытое море, где решила понырять. Это были не соревнования и даже не тренировка — просто погружение ради удовольствия. Наталья решила нырнуть на глубину около 30 метров, что для нее не представляло труда, ведь незадолго до этого она установила рекорд на 71 метр.

На соревнованиях обычно устанавливается трос, по которому фридайвер в случае опасности может выбраться на поверхность, но в тот день ничего подобного не было.

Молчанова нырнула, а через какое-то время появилась на поверхности в 60 метрах от предполагаемого места всплытия, после чего снова скрылась под водой — по всей видимости, из-за потери сознания.

Страхующие не ожидали, что Наталью унесет так далеко, поэтому ничем не смогли ей помочь. К поискам Молчановой тут же подключились спасатели, береговая охрана, были задействованы частные лодки, яхты и даже вертолет. Четверо суток поисков результата не принесли. По словам местных пловцов, спортсменка могла угодить как в поверхностные, так и в глубинные течения, которые в том районе считаются достаточно сильными и непредсказуемыми.

Читать еще:  Подводное ружье своими руками

«Если бы я был рядом, трагедии бы не произошло, но в группе были совсем неопытные фридайверы. Нырки планировались небольшие. Гибель мамы — трагическое стечение обстоятельств», — делился Алексей.

4 августа Наталья была признана погибшей, а 7 августа прекратились ее поиски.

Тело Натальи Молчановой так и не было найдено. В тот день она совершала погружение в специальном гидрокостюме низкой плавучести, который облегчает спуск на большие глубины. «Возможно, она навсегда останется в море. Я думаю, ей самой это понравилось бы», — цитировала слова Алексея газета New York Times. Стихия воды забрала ее. И не вернула обратно.

Почему фридайвинг – это развлечение для самых смелых?

Вы сторонник экстремальных видов спорта? Любитель ярких впечатлений и острых ощущений? Тогда вам будет интересно узнать про фридайвинг и, возможно, начать его практиковать. Мы подготовили для вас материал о виде спорта для отважных. Что такое фридайвинг и «с чем его едят», история возникновения, где можно поплавать и какие установлены рекорды.

Сразу раскроем все карты: если вы когда-нибудь в своей жизни погружались в воду с задержкой дыхания (а наверняка случалось) – значит вы уже имели дело с фридайвингом. Это если совсем в двух словах.

В чем суть фридайвинга?

Фридайвинг – свободное плавание с задержкой дыхания без всяких дополнительных устройств (как, например, погружение с аквалангом). Его суть в том, что вы погружаетесь без всяческих вспомогательных предметов. Вы свободны в движении и делаете это на одном дыхании, которое берете на поверхности. Для этого фридайверы изучают технику задержки дыхания, чтобы совершать целые погружения с помощью одного вдоха. Так как есть ограничения в дыхании и воздействие высокого давления, спортсмены (и любители) ограничены в глубине и продолжительности погружения.

За последние несколько лет популярность фридайвинга возросла. Когда-то это был вид спорта опытных дайверов и фотографов, теперь он стал успешным хобби. Хотя по-прежнему фридайвинг остается отличным способом исследовать океанические рифы и сделать восхитительные снимки и видео.

Истоки «свободного» дайвинга можно найти в древних культурах, когда люди ныряли в глубины вод для исследования морского дна, поиска губок и жемчуга. Они пользовались техникой задержки дыхания и силой собственного веса, чтобы совершить погружение в воду. Археологи, которые исследуют мумифицированные останки древних народов, выяснили, что люди практиковали фридайвинг уже около 6000 лет до н.э. (конечно, не в спортивных целях). Первобытные люди занимались этим не для удовольствия, а чтобы прокормиться и добыть предметы для торговли. В 332 г. до н.э. Александр Македонский, например, использовал фридайверов для демонтажа подводных бонов, которые мешали его кораблям заходить в гавань во время осады Тира.

Зарождение современного фридайвинга

В 1913 году Стотти Георгиос, греческий ныряльщик за губками, опустился на глубину более 60 метров. Он хотел найти пропавший якорь – гордость итальянского флота того времени. Стотти не был греческим богом. Но он находился под водой более 3 минут и нашел-таки якорь! Ныряльщик обвязал себя веревкой, чтобы вместе с грузом добраться до поверхности. За этот подвиг он был награжден большим денежным подарком (5 фунтов стерлингов) и пожизненным разрешением на рыбалку.

В 1927 году Жак О’Маршал изобрел первую маску, предназначенную для закрывания носа. А в 1938 ее усовершенствовали с помощью внедрения резинового мешочка. Он позволял ныряльщикам зажимать ноздри, равномерно распределяя давление на уши.

В 1951 году студент-физик и дайвер по имени Хью Браднер разработал первые гидрокостюмы из неопрена. А военно-морские силы США их раскупили для использования морскими пехотинцами в Корейской войне.

1949 год считается зарождением современного фридайвинга. Официальное начало этому положил Раймондо Бухер, венгерский капитан итальянских ВВС, который нырнул в море недалеко от Неаполя на спор. Однако свидетели уверенно утверждали, что он умрет от давления на глубине. Но Раймондо вернулся на поверхность невредимым и получил свою обещанную сумму денег. В течение следующих двух десятилетий фридайвинг стал жутко популярным. Боб Крофт, Жак Майоль и Энцо Майорка стали главными фигурами этого страстного увлечения.

Рекорды фридайвинга

Роберт (Боб) Крофт — дедушка фридайвинга США и первый человек, который в 1967 году стал мировым рекордсменом по фридайвингу. Он нырнул на глубину более 64 метров (по мнению ученых, это был возможный предел глубины для фридайвинга). А в 1968 году Боб достиг глубины 73 метра!

Боб — инструктор по подводному плаванию военно-морского флота США. Более того, он проводил 25 часов в неделю на воде и обучал подводников, как спасаться от пораженных подводных лодок. Так он начал тренироваться задерживать дыхание, и его успехи дошли до 6 минут без воздуха. А также он стал подопытным у ученых ВМФ. Те стремились выяснить, могут ли способности, присущие ныряющим млекопитающим, быть у людей.

Энцо Майорка достиг своего первого мирового рекорда в 1960 году. Он совершил погружение на 45 метров, а в 1962 году преодолел цифру 50 метров глубины. Он продолжал быть рекордсменом до 1974 года. Но однажды при попытке погрузиться на глубину 90 метров Энцо столкнулся с инструктором по подводному плаванию. После всплытия Майорка был очень разочарован и позволил себе резкие высказывания. Все это было запечатлено на камеры, и Майорка был отстранен от спорта до 1988 года. Возвращение ознаменовалось громким погружением на глубину 101 м! Это был последний показатель перед уходом на пенсию.

Жак Майоль – первый человек, который преодолел 100-метровый барьер. После этого он стал объектом наблюдения исследователей. Ведь при погружении его пульс с 60 ударов в минуту уменьшался до 27. В конце 70-х появились запреты на столь глубокое погружение, так как, по мнению специалистов, это было опасно для здоровья.

Соревновательный фридайвинг

Мир соревновательного фридайвинга в девяностые годы открыл много других гениальных дайверов и продолжает открывать до сих пор. Всех талантливых спортсменов назвать невозможно. Но мы упомянем пять ярких имен.

Таня Стритер начала бить рекорды почти с самого начала своей карьеры (ей было чуть больше 20 лет). В 1998 году она достигла 113 метров с погружением без ограничений. Таня дважды поставила рекорды, которые были больше, чем у мужчин. Итак, это погружение до 160 м в 2003 году и погружение с переменным весом до 122 м, которое проводилось в течение семи лет.

Умберто Пелиццари поставил рекорды во фридайвинге с постоянным весом, переменным весом и без ограничений. Он основал агентство фридайвинга Apnea Academy, написал руководство по фридайвингу, преподает в университете и работает телеведущим.

Натальи Молчановой уже нет в живых (умерла в 2015). Она имеет 40 мировых рекордов. Молчанова была первой женщиной, которая превзошла 100-метровую отметку с постоянным весом, опустившись на 101 метр в 2009 году. В этом же году она установила пять новых мировых рекордов. А также взяла все пять золотых медалей на двух отдельных чемпионатах мира AIDA.

Уильям Трубридж — обладатель двойного мирового рекорда. Имеет честь быть первым человеком, который нырнул до 100 м с постоянным весом без плавников. До 2003 года считалось невозможным достичь такой глубины без помощи плавников.

Герберт Нич — австрийский фридайвер, у которого 32 мировых рекорда во всех дисциплинах фридайвинга. К тому же он является текущим мировым рекордсменом в погружении без ограничений на глубину до 214 м. Это такая величина, которую вряд ли удастся преодолеть в течение многих лет из-за невообразимой сложности и больших рисков.

Фридайвинг для любителей

Если вы не собираетесь профессионально заниматься фридайвингом и бить мировые рекорды (например, 214 метров!), то обучиться этому виду спорта как хобби может каждый. Специалисты считают, что у всех есть способность задерживать дыхание. Но, чтобы развить умение в должной степени, необходим опытный инструктор. Таким образом, вы сможете максимально использовать свой потенциал фридайвера и научиться свободно и спокойно погружаться на большие глубины.

Фридайвинг считается одним из самых безопасных видов водного спорта, если соблюдать все правила безопасности. В подводном плавании вы полагаетесь на оборудование, которое теоретически может выйти из строя. А во фридайвинге нужно надеяться только на способности своего тела и уметь ими пользоваться. Самое важное правило фридайвинга – никогда не заниматься им в одиночку.

Попробовать свои силы во фридайвинге вы можете, отправившись, например, на Тайгер-бич на Багамских островах. Но учтите, что там много тигровых акул по 5-6 метров длиной, с которыми требуется определенное поведение. А также на полуостров Юкатан в Мексике или на Гавайи (здесь вам встретится большое количество чудесных дельфинов).

Что такое фридайвинг?

Если Вы хотите узнать что такое фридайвинг, читайте нашу статью.

Фридайвинг – это особый вид погружений на глубину с задержкой дыхания. Благодаря использованию специальных техник фридайвер задействует свои физиологические ресурсы, позволяющие извлечь из погружения возможный максимум.

Появившись много веков назад в результате, скорее, необходимости погружений, сегодня фридайвинг признается спортом, увлечением и даже особой философией жизни. А что вы знаете об этом занятии?

Фридайвинг – вид спорта с богатой историей

Фридайвинг является настолько древним занятием, что сказать точно, когда же он появился, невозможно. Известно, что в Древней Греции воины ныряли с задержкой дыхания без акваланга для совершения диверсий на кораблях противников. В Японии существовали ныряльщики, промышляющие вылавливанием жемчуга.

Читать еще:  Подводное ружье как выбрать

Даже сегодня в разных уголках планеты все еще есть народы, сохранившие древние обычаи, ставшие их культурными особенностями. Кто-то занимается этим с целью развлечения туристов, а кто-то – преследуя определенные бытовые цели. Так, например, на Филиппинах до сих пор есть «морские цыгане» (баджао), в Полинезии – ныряльщики за жемчугом, в Японии – «человек моря» (ныряльщицы Ама).

Рекорды фридайвинга по глубине

Сам термин «фридайвинг» появился в XX веке благодаря Раймонду Буше. Ему принадлежит самый первый рекорд фридайвинга по глубине – 30 метров. Установил он его в 1949 году. Вовсе неудивительно, что вскоре появились спортсмены, желающие превзойти данный результат. И есть те, у кого это стало получаться.

Позже Альберто Новелли и Эннио Фалько бьют рекорд Буше, устанавливая новую границу – 40 метров. В 1960 ее преодолел Энцо Майорка, сумевший погрузиться на глубину 49 метров. Через шесть лет он продемонстрировал свои улучшенные навыки, добившись отметки 54 метров.

Поразительно, но все в том же 1966 году француз Жак Поль бьет рекорд Майорки, опускаясь на глубину 100 м. Тем самым он развенчал миф, что на глубине свыше 50 метров человеческая грудная клетка попросту будет раздавлена толщей воды.

Разновидности фридайвинга

Есть три основных вида фридайвинга:

  1. Любительский (рекреационный). Занимаются им те, кто просто любит подводный мир и его красоты, погружения на глубину.
  2. Спортивный. Его предназначение – занятия с целью достижения новых рекордов, участие в соревнованиях. Спорстмены-фридайверы постоянно тренируются, сдают нормативы, получают квалификации.
  3. Коммерческий. Данный вид фридайвинга характеризуется тем, что направлен на получение заработка или какой-то прочей выгоды. Сюда можно отнести ныряльщиков, спускающиеся на глубину за морскими дарами (жемчуг, ракушки, кораллы и пр.); инструкторов, обучающих фридайвингу; гидов для подводных пловцов и др.

Существует несколько дисциплин во фридайвинге. Их все можно разделить на две основные группы – практикующиеся в бассейне, и проводимые в открытой воде.

Среди тех дисциплин, что проводят в бассейне, можно выделить:

  • STA (пловец в положении лежа на спине под водой задерживает дыхание);
  • DNF (погружение и движение вперед без использования ласт);
  • DYN (по технике выполнения соответствует DNF, отличие только в том, что в данном случае используются моноласты или обычные ласты).

Фридайвинг в открытой воде также представлен отдельными дисциплинами:

  • CNF – фридайвер погружается на глубину без ласт;
  • CWT – то же, что и предыдущий вариант, только погружение происходит с ластами;
  • FIM – погружение совершается с помощью троса, а при поднятии фридайвер использует исключительно силу собственных рук;
  • VWT – ныряльщик погружается с утяжелителем (грузом);
  • NLT – в данной дисциплине нет особых ограничений (фридайвер ныряет и плавает так, как пожелает).

В относительно крупных городах есть клубы, где преподают фридайвинг для начинающих. Каждый, кому по душе погружения, кто хочет испытать свои физиологические возможности и достичь личных рекордов, выбирают этот спорт.

Рефлексы организма, на которых базируется фридайвинг

Фридайвинг предполагает задержку дыхания при погружении на глубину. Она базируется на таких рефлексах человеческого организма:

  1. Ларингоспазм. Дыхательная система человека устроена так, что при погружении лица в воду вдох невозможен. Даже в том случае, если фридайвер теряет сознание непосредственно под водой, ему не грозит захлебывание. При поднятии его на поверхность часто достаточно подуть ему на лицо, чтобы дыхание восстановилось.
  2. Брадикардия. При погружении под воду (даже только лица) происходит замедление сердечного ритма. Это возможно только в том случае, если человек абсолютно спокоен, расслаблен и не принимал кофеиносодержащие напитки или препараты незадолго до погружения. Существует даже зафиксированной мировой рекорд по замедлению ударов сердца у фридайвера – до 6 раз в минуту.
  3. Вазоконстрикция. Благодаря тому, что при погружении в воду сужаются кровеносные сосуды, это позволяет терять как можно меньше энергии и тепла на глубине.
  4. Кровяной сдвиг. Данный механизм воистину удивителен, так как он позволяет опускаться фридайверу на глубину более 100 метров! Когда достигается отметка в 40 метров, у ныряльщика начинает циркулировать кровь по малому кругу. Это позволяет снабжать всем необходимым жизненно важные органы (головной мозг, легкие и сердце), и при этом экономить расход кислорода.

Человеческий организм удивительный и, как видно, в нем предусмотрено все для того, чтобы совершать безопасные погружения. Но, надеяться исключительно на безусловные рефлексы не стоит. Фридайвер должен обладать важными навыками и умениями для ныряний на глубину:

  • Умение «продуваться». Выполнение этой процедуры даже на небольшой глубине позволяет выровнять внутриушное давление с целью предотвращения повреждения барабанной перепонки из-за давления воды.
  • Физическая подготовка. Мышечная система фридайвера должна быть тренирована. Это поможет расходовать меньше энергии и кислорода впустую.
  • Тренированная дыхательная система. Легкие должны наполняться как можно большим объемом воздуха. Для этого хорошо подходят йогические дыхательные практики.
  • Техника плавания. Чтобы быстрее и энергичнее перемещаться под водой, нужно овладеть правильной техникой плавания. Фридайвер учится исключать ненужные движения, которые расходуют много энергии и кислорода.
  • Умение абстрагироваться от внешних и внутренних раздражителей. При погружении нужно быть спокойным, отрешенным, расслабленным. На глубине не место беспокойству, панике, ненужных мыслям. Все они отнимают ценную энергию и способствуют быстрому сокращению запаса кислорода.

Особенности обучения

Для новичков сформировать самостоятельно подобные умения и навыки сложно. Необходима помощь профессионала. Обучение фридайвингу, проводимое под руководством опытных тренеров, позволит постичь тайны этой непростой, но такой привлекательной науки глубинных погружений. В качестве подходящей школы для обучения детей фридайвингу, можно предложить клуб Натальи Левочской, информация о их курсах по фридайвингу на сайте клуба Балтика Кидс. Однозначно то, что там работают настоящие профессионалы и по фридайвингу в том числе.

Необходимое снаряжение для занятий фридайвингом

Для того, чтобы совершать погружения под воду, потребуется снаряжение. От него будет зависеть не только комфорт фридайвера, но и очень часто – его безопасность.

Что должно быть у человека, который готовится нырять на глубину:

  1. Костюм. Он должен быть эластичным, чтобы не сковывать движения, и одновременно плотным, чтобы защищать кожу человека от подводных обитателей. Нужно подумать о приобретении специальных носков и шлема (если они не входят в готовый комплект костюма).
  2. Ласты. Желательно, если они будут состоять из разных уровней жесткости. Это сделает плавание под водой комфортным. Чтобы передвигаться можно было как можно быстрее, лучше выбирать ласты длиной 90 см и лопастью 70-90 см.
  3. Маска и трубка. Они не должны доставлять дискомфорт. Следует выбирать изделия, изготовленные из высокопрочных и качественных материалов.
  4. Прочие элементы. Сюда стоит отнести пояс с грузами (должен легко сниматься), яркий буй с тросом (необходим для того, чтобы дайвер мог отдохнуть, а также при возникновении экстремальной ситуации – для легкого поиска спасателями), часы-компьютер (для тех, кто планирует установить рекорд), подводный фонарь, нож.

От правильно выбранного снаряжения и дополнительных приспособлений вполне может зависеть здоровье и жизнь фридайвера.

Противопоказания и возможные риски

Фридайвинг – экстремальный вид спорта, поэтому заниматься им может не каждый. Противопоказания можно разделить на те, которые являются исключающими всякую возможность занятий фридайвингом, а также те, которые не являются строгими ограничениями.

Перед тем, как приступить к первым занятиям фридайвингом, следует посетить ряд медицинских специалистов: невропатолога, ЛОРа, хирурга, стоматолога, кардиолога, окулиста. Они проведут необходимые обследования и пробы. И не нужно лениться, ведь от этого может зависеть не только здоровье, но и жизнь того, кто решил всерьез заняться погружениями. Фридайвинг запретят, если имеется хотя бы одна из таких патологий:

  • астма;
  • болезни сердца, клапана, аорты;
  • повреждения органов дыхания хронического или механического характера;
  • наличие новообразований различного происхождения и характера;
  • болезни психики;
  • хронические заболевания ушей.

Также стоит выделить заболевания и состояния, при которых заниматься фридайвингом нежелательно, но строгие ограничения не предъявляются:

  • пониженный уровень гемоглобина;
  • заболевания крови;
  • гипертоническая болезнь;
  • нарушение функционирования конечности или вовсе ее отсутствие;
  • болезни внутренних органов, протекающие в хронической форме;
  • беременность;
  • период менструального кровотечения;
  • насморк.

В том случае, даже если нет особых противопоказаний к фридайвингу, но, непосредственно перед погружением человек начинает ощущать общее недомогание, слабость, усталость, то лучше занятие отложить до тех пор, пока состояние не стабилизируется.

Фридайвер должен быть готов к тому, что могут возникнуть непредвиденные ситуации, которые способны повлечь за собой травмы или опасные состояния:

  • Потеря сознания из-за гипоксии.
  • Баротравма, возникающая в результате разниц давления толщи воды и в организме человека.
  • Отказ мышц («самба»), развивающийся по причине кислородного голодания.
  • Декомпрессионная болезнь. Характеризуется образованием пузырьков в крови, мешающим получать органам необходимое питание.

Нужно помнить, что большинство травм фридайвер получает из-за «неправильного» поведения под водой. Не должно быть никакой суеты, волнения и спешки. Только так можно себя максимально обезопасить от ошибок. Вот и вся основная информация о фридайвинге. Теперь Вы знаете об этом виде погружений больше.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Adblock
detector