Симптомы морской болезни

Укачивание «Mорская болезнь»

Укачивание: причины и способы лечения «морской болезни»

С укачиванием в путешествии сталкивался каждый. Если же с проблема возникает у туристов, путешествующих по волнам, она называется «морская болезнь». Несмотря на романтическое название, укачивание во время прогулок на яхте, катере или корабле может доставить множество неприятных минут. В результате у путешественников не возникает желания ни рассматривать пейзажи, ни наслаждаться отдыхом. Остается лишь бороться с головокружением и приступами тошноты.

«Морская болезнь»: как и почему

В медицинской терминологии укачивание в транспорте называется « кинетоз ». Причем укачивание в море имеет туже природу, что и головокружение во время танцев или на каруселях.

Одной из главных причин возникновения «морской болезни» называется недостаточная тренированность органа равновесия или вестибулярного аппарата. Хотя, медики не исключают и индивидуальной предрасположенности к укачиванию, связанной с наследственностью.

По своей природе укачивание во время морских прогулок связано с противоречивостью информации, воспринимаемой человеком. Дело в том, что рецепторы внутреннего уха в процессе движения на лодке или корабле, как и в любом другом транспорте, воспринимают обстановку как неподвижную. Тело во время поездки не двигается. В то время как глаза фиксируют перемещения в пространстве. В результате подобной диспропорции в воспринимаемой мозгом информации возникает головокружение и легкое подташнивание .

Возможные причины укачивания:

– низкий уровень развития вестибулярного аппарата
– страх
– повышенные температуры и духота
– сильный запах табака
– употребление алкоголя
– эмоциональное перенапряжение
– переутомление
– беременность.

Симптомы укачивания и «морской болезни»

В большинстве случаев симптоматика абсолютно идентична. Но в связи с индивидуальными особенностями организма каждый может переносить укачивание несколько иначе. Классическими симптомами «морской болезни» остаются сильное, нарастающее головокружение, позывы к рвоте, тошнота. У больного сильно бледнеет кожа, слизистые оболочки. Человек теряет аппетит, проявляются нарушения сна.

Реакция на укачивание может быть различной. Некоторые люди в этот период становятся апатичными, в то время как другие – сильно возбужденными. Сразу же после исчезновения источника укачивания, при выходе на сушу, симптомы ослабевают, а затем исчезают.

В зависимости от типа темперамента различают и склонность к укачиванию. Наблюдения показывают, что интраверты страдают от «морской болезни» сильнее и чаще, в то время как экстраверты переносят качку гораздо легче.

Как предупредить укачивание: действия перед поездкой

1. Лицам, склонным к укачиванию перед выходом в море лучше воздержаться от употребления еды, алкоголя и сильногазированных напитков. Лучше спланировать последний прием пищи как минимум за 2 часа перед поездкой.
2. В дороге стоит отвлекаться от мыслей об укачивании и развлекаться. Оптимальной будет легкая беседа с соседом. На корабле или лодке лучше располагаться на корме и смотреть вперед. Известно, что вахтенные матросы никогда не страдают от качки. Так как они постоянно следят за маршрутом и смотрят исключительно вперед. Поэтому при первых же признаках укачивания необходимо перейти на корму и смотреть на линию горизонта.
3. Лицам, страдающим «морской болезнью», категорически запрещено располагаться в направлении, противоположном движению. Если койка в каюте стоит именно так, это спровоцирует усиление симптомов.

Способы лечения морской болезни

1. Медицинские препараты. Активное развитие медицины не оставляет шансов для более традиционных способов. Поэтому зная о своей склонности к укачиванию, лучше за час или полчаса до морской прогулки принять один из подходящих препаратов.

Одними из наиболее популярных остаются таблетки Драмина, хорватского производства. Аналогичное действие имеет Бонин (США), Аминалон и другие.

2. Витаминки . Блокировать тошноту позволяет принятие в больших дозах витамина C. За один раз можно употреблять от 3-4 грамм до 5 граммов. Действие витамина основано на блокировании выделения гистаминов , в результате облегчение наступает практически мгновенно.

Если под рукой не оказывается таблетированных витаминок , можно воспользоваться кислыми фруктами. Идеальны зеленые яблоки. Лимоны также подойдут.

3. Порошок имбиря. Известным средством от укачивания является корень этого растения. Употреблять рекомендуется порошок. Достаточно одной чайной ложки за час до отправления.

Аналогичным действием обладают и любимое всеми имбирное печенье, и карамельки.

4. Мятный чай с лимоном. Проверенным средством от укачивания выступает и ароматный напиток. Пропорция составляет одну чайную ложку чая на стакан воды. После необходимо дать напитку настояться не менее 20 минут.

Чай берут с собой в море и пьют небольшими порциями. Хорошей добавкой к напитку является лимон.

5. Соленые огурцы, зеленый чай. Аналогичное успокаивающее действие при укачивании имеют и соленые огурцы. Их рекомендуют понемногу жевать. Помогает при укачивании заварка зеленого чая. Ее нужно просто жевать во время приступа.

6. Диета. Путешественники, страдающие «морской болезнью» перед прогулками по волнам обязательно следят за своим питанием. Лучше употреблять воду, овощи и фрукты. В то время как от тяжелой пищи, такой как сладости, газированные напитки, мучное или чипсы лучше отказаться.

7. Красное вино. Моряки рекомендуют употреблять перед выходом в море такой коктейль: развести в стакане воды чайную ложку соды. После чего взять 20 мл жидкости и добавить к стакану красного вина.

8. Мед и мята. Это рецепт подходит и для детей, тяжело переносящих качку. Чайная ложка меда смешивается с эфирным маслом мяты. Важно, чтобы ребенок не проглотил мед, а разжевал. После чего его нужно напоить прохладной водой.

Практические советы от «морской болезни»

Опытные путешественники используют не только проверенные лекарства, но и знаю парочку простых приемов избежать укачивания.

1. Перед прогулкой на корабле запястья перетягивают при помощи эластичного бинта. В результате организм гораздо мягче реагирует на перепады давления.

Согласно теории китайской медицины на запястьях находится точка, способствующая предотвращению тошноты. И именно на воздействии на нее и базирует известных морякам прием.

2. Максимальная отвлеченность. Для этого моряки зажимают в зубах спичку или зубочистку и начинают ее жевать во время приступов укачивания. Простой механический прием отвлекает от качки, переключает внимание и позволяет легко переносить поездку.

3. Пластырь. Об этом приеме знают многие люди, с плохо тренированным вестибулярным аппаратом. При помощи двух пластырей заклеивается пуп. Сделать это нужно таким образом, чтобы середина лейкопластыря полностью закрывала пуп. Метод простой, но весьма действенный.

Выполнив эти простые рекомендации, Вы легко перенесете не только часовую прогулку вокруг берега, но и продолжительный морской круиз. Лекарственные препараты и проверенные моряками приемы позволяют справиться с неприятностями и убрать все симптомы укачивания.

Морская болезнь: симптомы, лечение, признаки, причины

Морская болезнь проявляется при повышенной чувствительности вестибулярного аппарата.

Данное состояние лишь с известной натяжкой именуется болезнью. И хотя состояние укачивания называют морской болезнью, возникает оно при поездках на морском транспорте, а также в авиа- и автотранспорте могут быть неприятные проявления этого состояния. На аттракционах, которые связаны с движением, и даже в лифте возможно укачивание.

Причины морской болезни

Заболевание развивается в связи с быстрой сменой положения в пространстве. Такие факторы, как духота в помещении, повышение влажности окружающего воздуха, повышение температуры воздуха, монотонный шум, какие-либо раздражающие запахи (например, запахи лекарств, пищи, парфюмерии, бензина и т.п.), в значительной мере увеличивают вероятность возникновения синдрома укачивания. То или иное состояние организма тоже имеет значение, более подвержен укачиванию переутомленный человек. Не все люди одинаково подвержены морской болезни: кто-то страдает от укачивания довольно сильно, а кто-то вообще не знает этого состояния. Примечательно, что у детей первых трех лет жизни не бывает синдрома укачивания.

Симптомы и признаки морской болезни

Укачивание, выраженное не сильно, можно принять за усталость. Человек пребывает в состоянии апатии, ощущает общую слабость, вялость, у него заметно снижена работоспособность. Более выраженные проявления морской болезни: сухость во рту, ощущение жжения в полости рта, головная боль, тошнота. В тех случаях, когда раздражающий фактор движения (перемены положения тела в пространстве, ускорения) продолжает действовать, тяжесть проявлений синдрома укачивания увеличивается: больной становится раздражительным и подавленным, зачастую — тревожным, нарушается сон, кожные покровы бледнеют, начинают мелко дрожать руки, отделяется холодный пот.

Характерны чрезмерное слюноотделение, головокружение, шум в ушах. Становится сильнее головная боль, тошнота заканчивается рвотой. У больного увеличивается частота пульса, повышается артериальное давление. При дальнейшем ухудшении состояния может отмечаться нарушение сознания, больной с трудом ориентируется в пространстве и во времени. В самых тяжелых случаях развивается коллапс — состояние, угрожающее жизни, которое характеризуется падением артериального давления и нарушением кровоснабжения различных органов.

Лечение морской болезни

Если у больного развивается вышеописанная клиническая картина, ему необходимо оказать следующую помощь:

• при первой же возможности прекратить действие раздражающих факторов;
• больного уложить в каком-нибудь прохладном месте;
• расслабить воротник, обеспечить доступ свежего воздуха (и, что очень важно, — воздуха без каких-либо запахов);
• обеспечить тишину и покой;
• дать больному вдохнуть пары нашатырного спирта;
• постараться отвлечь внимание больного от тех ощущений, что его беспокоят;
• легкими массирующими движениями растирать больному область солнечного сплетения, можно также слегка поколачивать по этой области пальцами;
• дать больному выпить немного холодной воды. Хорош в этом отношении лимонный сок, разбавленный водой. Можно пить холодный крепкий чай (черный или зеленый байховый);
• давать больному для проглатывания небольшие кусочки льда;
• дать больному съесть что-либо острое или соленое.

После обследования и уточнения диагноза врач назначает лечение: антигистаминные, спазмолитические, холинолитические и иные средства. Обычно в план лечения включаются растворы атропина, папаверина, пла-тифиллина, супрастина, пипольфена, дибазола и пр. Проводится лечение в большинстве случаев амбулаторно. При тяжелом течении морской болезни, при угрозе коллапса необходимо лечение в условиях стационара.

Советы практического врача. Несколько простых советов помогут больному избежать неприятных проявлений заболевания:

1. Человек, который точно знает, что у него есть повышенная чувствительность вестибулярного аппарата (уже страдал от проявлений морской болезни), должен всячески избегать воздействия факторов, провоцирующих возникновение синдрома укачивания.
2. Случается, что нет возможности избежать воздействия раздражающих факторов (в поездке, например), тогда нужно отдавать предпочтение тому виду транспорта, укачивает в котором не очень сильно (например, ехать поездом).
3. Накануне поездки и во время ее следует принимать средства, которые снижают чувствительность вестибулярного аппарата. Могут быть рекомендованы аэрон, аэровит, димедрол, пипольфен, пирроксан, плавефин, скополамина гидробромид и иные современные средства.

Морская болезнь

Будет ли меня мучить морская болезнь?

Ответ на этот вопрос индивидуален для каждого. В принципе морской болезни подвержены все, но только 5% людей не могут к ней привыкнуть и приспособиться, подобно известному адмиралу Нельсону. На каждого человека есть “своя волна” – тот тип качки, который он переносит с трудом. В настоящее время есть множество медикаментозных средств, которые позволяют устранить симптомы морской болезни.
Перед тем как идти в дальний поход, рекомендуется проверить себя в походе прибрежном. Поскольку в наши цели не входит с первых дней вызвать у Вас отвращение к яхтингу, то мы при сложной погоде, будем стараться использовать рельеф местности, закрывающий учебную акваторию от сильной волны. Множество бухт и островов позволяют нам минимизировать проблемы от укачивания и дать Вашему организму постепенно привыкнуть к морской качке.
В школьном прибрежном походе укачивание наступает не сразу: 2-3 часа на диагностику есть. Если у кого-то из ребят начинается недомогание, то капитан периодически прячется в волновую тень от островов, чтобы дать передохнуть и перевести дух. Поэтому инструктор никогда не кинет новичков в шторм или в дальний переход в первые дни, пока не наступит привыкание, т.н. “прикачивание”

Различия в устойчивости к морской болезни зависят от размера судна, состояния моря и наличия опыта плавания. Так, если провоцирующее движение воздействует длительное время (например, на борту корабля во время шторма), то у большинства людей постепенно уменьшается степень проявлений морской болезни по мере адаптации к качанию. Динамика этой адаптации, так же как и другие характеристики укачивания, имеет индивидуальные отличия, однако, как правило, заметная адаптация происходит на вторые-третьи сутки плавания, а к четвертым все симптомы обычно полностью исчезают. У профессиональных моряков морская болезнь бывает редко. Это объясняется строгим профессиональным отбором и тренировкой вестибулярного аппарата во время обучения и последующей работы. Но иногда человек так и не может приспособиться к качке на корабле даже за длительную морскую службу. Известный английский флотоводец адмирал Нельсон много лет провел на море и, тем не менее, всякий раз при шторме сильно страдал от этой болезни. Примерно у 5% людей адаптации к качке на море не возникает вообще, и они подвергаются укачиванию на протяжении всей своей жизни. Лица, обладающие врожденной устойчивостью, быстрее адаптируются к провоцирующим ускорениям.
Среди других факторов, влияющих на сопротивляемость морской болезни, большое значение имеют свойства личности (экстраверты более стойки, чем интраверты), мотивация, эмоциональность и активность центральной нервной системы, а также страх и тревога.
Каким же образом можно смягчить или предотвратить неприятные симптомы, связанные с морской болезнью? Прежде всего необходимо до минимума ограничить движения головой, которые влияют на развитие укачивания, это общеизвестно. Ограничить движения головой можно произвольно, но лучше, если она будет опираться на соответствующую опору – подголовник, валик и т.п. Следует помнить, что на борту судна, испытывающего качку, морская болезнь будет менее выраженной при ускорении, действующем вдоль продольной оси головы, чем вдоль ее переднезадней оси.
Может оказаться полезным во время плавания уменьшение зрительно-вестибулярного рассогласования. Например, находясь на судне, при первых признаках укачивания целесообразно посидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд, как уже отмечалось выше, на линии горизонта или видимой земле.
Испытанным средством от тошноты является лимон, дольку которого надо как можно скорее положить в рот при первых признаках морской болезни. Менее эффективны, но все же помогают карамель с ментолом, жевательная резинка, пряности или что-нибудь кислое. Хорошо, если в каюте будет пахнуть мятой или хвоей (желательно использование ароматизаторов).
Завтрак (обед, ужин) перед выходом в море должен быть легким, потому что как полный желудок, так и пустой – дополнительная нагрузка на организм. Из еды в пути выбирайте пищу нежирную и горячую. Газированная вода, торт или пирожное с большим количеством крема не для вас. Полезно протирать шею и виски влажным полотенцем. Поможет и массаж рук: положите одну руку на колено ладонью вверх. Осторожно большим пальцем другой руки массируйте под запястьем, а затем указательным и большим -середину ладони.
Если человек испытывает морскую болезнь именно на водных просторах, то во время качки помогает правильное дыхание: палуба опускается – вдох, поднимается – выдох.
В долгосрочном плане наиболее эффективным средством профилактики морской болезни могут быть различные виды вестибулярной тренировки: специальные физические и гимнастические упражнения, занятия волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте, упражнения на спортивных снарядах: рейнском колесе, триплексе и др. К пассивным – вращающееся кресло, качели и т. п. При комбинированных методах сочетают активные и пассивные упражнения. Подобные тренировки не только способствуют подавлению неприятных вестибулярных реакций, но и улучшают ориентацию в пространстве.
Активная вестибулярная тренировка проводится ежедневно в утренние часы до приема пищи (при выполнении глаза должны быть открыты). Все движения головой выполняют в быстром темпе (примерно 120 в одну минуту) в течение одной минуты, причем после 30 секунд движений должна следовать пауза продолжительностью 5 секунд. Весь комплекс упражнений занимает 8 минут.
Начиная с первого упражнения, комплекс повторяют и при хорошем самочувствии выполняют еще в течение восьми минут. По окончании тренировки необходимо отдохнуть две-три минуты.
Продолжительность первых занятий – две минуты, причем упражнения целесообразно проводить сидя. В последующем с каждым занятием время тренировки следует увеличивать на одну – две минуты и, начиная с третьего-пятого занятия, выполнять движения в положении стоя.
В ходе тренировок возможны нарушения координации (вплоть до падения), для предупреждения которых необходимо обеспечить страховку занимающегося. В случае появления у некоторых лиц выраженных вестибуло-вегетативных реакций (резкая бледность, потливость, тошнота и т. п.) занятие необходимо прекратить.
В последние годы для профилактики морской болезни начали использовать методы психопрофилактики и психотерапии, аутогенной тренировки с обучением самоконтроля некоторых вегетативных реакций, с использованием биологической обратной связи (biofeedback), что позволяет контролировать, предупреждать или ослаблять проявления состояния укачивания.
Большая роль в профилактике и купировании морской болезни отводится фармакологическим средствам, число которых к настоящему времени значительно.
Следует, однако, помнить, что почти все препараты, используемые в качестве средства профилактики и купирования морской болезни, имеют свои показания и противопоказания. Поэтому, прежде чем взять с собой тот или иной препарат в путешествие, необходимо внимательно ознакомиться с соответствующей инструкцией по его применению. И обязательно испытать его на себе ещё до начала морского путешествия на предмет индивидуальной непереносимости.

Чаще всего для борьбы с кинетозами применяют так называемые антигистамины – димедрол, супрастин, пипольфен. Многим эти лекарства знакомы как препараты от аллергии, а борьба с укачиванием для них «работа по совместительству». Правда, для некоторых подобных лекарств она становится основной. Авиомарин, бонин и кинедрил продаются только как средства от укачивания.

Кинедрил в этой группе немного выделяется: кроме антигистамина, в его составе есть еще и кофеин. И эта добавка позволяет уменьшить “тормозное” действие ангигистаминного компонента – уменьшить вялость и сонливость. Но даже несмотря на бодрящий кофеин, кинедрил так и не смог окончательно отделаться от усыпляющего действия.

Следует помнить, что антигистамины действуют не сразу (через 2 часа или более), зато сравнительно надолго. Особенно продолжительным эффектом – до 12 часов – обладает Бонин. Поэтому лекарства этой группы следует принять как минимум за час до поездки.

К быстродействующим» можно отнести препараты, содержащие алкалоиды красавки. Среди них такой известный препарат, как Аэрон, и не столь часто применяемые Беллатаминал и Белласпон.

Среди официальных борцов с укачиванием есть и гомеопатические препараты – отечественный авиа-море и немецкий вертигохель. Эти лекарства действуют по классическому гомеопатическому принципу “подобное лечится подобным”: в них содержатся те компоненты, которые провоцируют симптомы, типичные для укачивания, – тошноту, рвоту, головокружение. Но благодаря мизерным дозам они оказывают лечебное, а не провокационное действие.

Недавно появилась биологически активная добавка «Попутчик». Это тоже эффективное средство против укачивания, содержащее натуральные растительные продукты, – очищенное корневище имбиря и цветки ромашки. Принимать его нужно по 1-2 таблетки за 30 минут перед путешествием. Кстати, имбирь издавна использовался мореплавателями. Китайские моряки жевали его, чтобы меньше страдать от морской болезни.

Нет под рукой ни одного из этих препаратов? Может помочь Валидол или Валокордин: они могут применяться как успокаивающие и противорвотные средства . Может помочь в такой ситуации мятный чай или экстракт мяты.

Чтобы помочь людям преодолеть морскую или воздушную болезнь, фармакологи изобрели много средств. Но большинство из них имеет немало противопоказаний и побочных эффектов. Натуральные средства против укачивания абсолютно безопасны, но при этом не менее эффективны, чем лекарства.

Гомеопатия
Лучшим гомеопатическим средством против морской болезни является Nux Vomica. Стандартная дозировка для взрослых — 10 капель или 3-5 крупинок, которые нужно принять до посадки на транспортное средство. Купить Nux Vomica можно в любой гомеопатической аптеке. Этот компонент входит и в состав комплексных препаратов — российского «Авиа-море» или немецкого Nux Vomica-Homaccord.

Имбирный корень
В древние времена азиатские моряки имели привычку жевать имбирь во время долгих морских походов. В начале 90-х годов учёные из американской Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии в Солт-Лейк-Сити решили проверить действенность этого старинного обычая и провели эксперимент с 36 добровольцами, страдавшими от укачивания. Оказалось, что по эффективности порошок имбирного корня превосходит известные фармакологические препараты от укачивания. Чтобы избавиться от морской болезни, примите один грамм порошка из высушенного имбирного корня до начала путешествия. Если во время поездки вы почувствуете тошноту, стоит «увеличить дозу» — выпейте немного имбирного пива или съешьте пару имбирных печений. Подойдут и имбирные карамельки — после их приёма некоторое время не чистите зубы и не полощите рот.

Акупунктура
Ещё один совет, позаимствованный у моряков. Перед поездкой нужно аккуратно, но достаточно плотно перетянуть запястья эластичными бинтами, которые продаются в любой аптеке. Эта простая мера создаст перепад давления, что избавит вас от неприятных ощущений во время путешествия. Кроме того, бинты будут постоянно воздействовать на особую точку в области запястий, что поможет преодолеть тошноту. Если вас всё-таки укачало, несколько минут ритмично нажимайте ногтем или спичкой на другую точку, находящуюся под мочкой уха.

Правильное питание
Перед путешествием нельзя ни голодать, ни предаваться чревоугодию. Лучший вариант — небольшое количество нежирной белковой пищи типа творога или кусочка рыбы. Во время поездки, особенно если вы летите на самолёте, лучше подкрепляться едой, которую заранее захватили из дома. На борту обычно предлагают достаточно жирную и сладкую пищу, которая может лишь ухудшить состояние. Поэтому лучшим вариантом будет взятая с собой бутылка питьевого йогурта или кефира, небольшая порция холодной отварной курицы или индейки. Особенно помогает справиться с укачиванием солёная и кислая пища. Поэтому во время поездки можно полакомиться, например, маринованной селёдкой, различными соленьями. Помните только, что пищу нужно принимать очень небольшими порциями.

Холодный компресс
Учёные доказали, что пакет со льдом, прикладываемый к голове и шее во время путешествия, способен значительно снизить интенсивность неприятных симптомов, особенно тошноты. Лёд можно заменить влажной холодной тканью. Особенно эффективен этот способ в сочетании с тёплой грелкой на ступнях.

Внутренний настрой
Немаловажным фактором является ваше настроение и поведение в поездке. Во-первых, перед путешествием убедите себя в том, что в этот раз вас точно не укачает. Сосредоточьте свой взгляд на каком-то неподвижном предмете или линии горизонта. Постарайтесь обеспечить себе постоянный доступ к источнику свежего воздуха. И помните о том, что путешествие скоро закончится, и вы наконец окажетесь там, куда так стремились попасть.
Самое главное — правильно настроиться перед путешествием.

Морская болезнь причины ее возникновения и профилактика.

Большинству из нас в своей жизни приходилось сталкиваться с укачиванием во время путешествий. Под «морской болезнью» или по научному кинетоз, понимается ощущение тошноты, вызванное монотонным колебанием, с которым люди сталкиваются во время прогулок на яхтах, кораблях или катерах. В результате утрачивается всякое желание изучать пейзажи, наслаждаясь долгожданным отдыхом, а путешествие запомнится лишь борьбой с тошнотой и головокружением.

Основные причины

Укачивание в транспортном средстве медицинской терминологией называется «кинетоз». «Морская болезнь» проявляется по тем же причинам, что вызывают головокружение в процессе танца или катания на карусели.

Главная причина подобного расстройства — это плохая натренированность вестибулярного аппарата и органов равновесия. Также медиками в некоторых случаях отмечается наличие предрасположенности к этому недугу, что обычно связывают с наследственностью.

Укачивание во время морской прогулки может быть вызвано противоречивостью информации, поступающей к человеку от различных органов. Рецепторами внутреннего уха процесс перемещения на любом виде транспорта, в том числе и морском, воспринимается как нахождение в неподвижном состоянии, поскольку тело не перемещается самостоятельно. В то же время, глазами фиксируется движение в пространстве. Таким образом противоречивость поступающей к мозгу информации вызывает легкое подташнивание и чувство головокружения.

Основные причины, приводящие к укачиванию:

• плохое развитие вестибулярного аппарата;
• чувство страха;
• высокая температура, духота;
• сильный табачный запах;
• употребление спиртосодержащих напитков;
• чрезмерное эмоциональное напряжение;
• переутомление;
• беременность.

Симптомы морской болезни

Разные люди по-разному переносят «морскую болезнь». Существует множество симптомов, но наиболее часто встречаются следующие:

• головная боль, головокружение;
• расширение зрачков;
• запор, реже — диарея;
• нарастающее чувство тошноты;
• нарушение частоты сердцебиения;
• перепады давления, его частое снижение;
• бледнеет кожа, холодное потоотделение;
• частое, аритмичное дыхание;
• рвота массой с примесью желчи (в редких случаях присутствует кровь).

После того, как человека вырвет возможно кратковременное облегчение. Морская болезнь может усилиться в случаях, когда испытывается стрессовое состояние, страх или тревога, а также во время принятия пищи на судне или чтении.

Отмечается несколько степеней, которыми проявляется болезнь. При легкой степени ощущается лишь легкое головокружение и тошнота, более тяжелые степени проявляются комбинацией некоторых из описанных ранее симптомов. В особо тяжелых случаях больным испытывается их большая часть.

Средства от морской болезни

Среди наиболее действенных отмечают следующие способы:

1. Лекарственные препараты. Медикаментозное лечение — самый действенный из вариантов. Таким образом, если человек знает о своей склонности к недугу, рекомендуется заранее принять наиболее подходящий препарат. Драмина (дименгидринат) является наиболее популярным средством против укачивания, которое может применяться с 2 лет. Лекарственное средство снимает тошноту, блокируя рецепторы внутреннего уха. Данный препарат принимается за пол часа до отправления, а продолжительность его действия составляет порядка 3-6 часов. В случае необходимости может приниматься каждые 4-6 часов.

Необходимо соблюдать осторожность, поскольку препарат может вызвать целый ряд побочных действий, в том числе слабость и сонливость. Лекарство не рекомендуют использовать при движении за рулем, а также во время деятельности, требующей сконцентрированного внимания и точного зрения. Лекарство нельзя принимать при беременности и кормлении грудью.

Такие препараты, как Dramarine, Bonine, Marazine и др. обладают схожей эффективностью и побочными действиями.

Существуют более сильные препараты, но их приобретение возможно только после посещения специалиста и получения соответствующего рецепта.

При борьбе с морской болезнью особой эффективностью отличается плацебо, что привело к появлению на рынке большого количества пластырей, браслетов и прочих схожих аксессуаров, не обладающих фармакологическим действием. Плацебо можно дать страдающему в виде обычной витаминки, выдав ее за высокоэффективное средство, гарантирующее результат. Важно при этом сохранить в тайне происхождение «лекарства».

1. Витамины. Для блокировки тошноты можно употреблять в большом количестве витамин С. За один раз допускается принятие до 5 грамм. Благодаря этому блокируется выделение гистаминов, что практически мгновенно приводит к облегчению.

Если по близости не нашлось витаминок, их можно заменить кислыми фруктами. Зеленые яблоки являются идеальными кандидатами, также хорошо подойдут и лимоны.

1. Порошковый имбирь. Корень имбиря давно известен в качестве хорошего средства против укачивания. Достаточно принять одну чайную ложку за час до отправления. Схожим действие обладает имбирное печенье и карамельные конфетки.
2. Чай с лимоном и мятой. Этот чай является проверенным средством, способным справиться с симптомами «морской болезни». Одной чайной ложки чая достаточно для стакана воды. Напиток настаивается в течении 20 минут. Употреблять необходимо в пути маленькими порциями.

1. Соленые огурцы. Еще одно хорошее, которое успокаивает симптомы укачивания. Употреблять рекомендуется понемногу, медленно пережевывая во время путешествия. Аналогичным эффектом обладает заварка зеленого чая, которую необходимо просто жевать, когда появляются приступы тошноты.
2. Диета. Людям, которые часто страдают от укачивания в море, рекомендуется перед путешествием особое внимание уделить питанию. Принимать лучше овощи, фрукты и обычную воду. Более тяжелая же пища может привести к неприятным последствиям.
3. Красное вино. Моряки часто советуют перед отправлением употребить следующий коктейль: в стакане обычной воды растворить чайную ложечку соды. После, 20 мл этой жидкости разбавить в стакане красного вина.
4. Мятный мед. Данный рецепт прекрасно подходит детям. Чайную ложку меда необходимо смешать с мятным эфирным маслом. Очень важно не глотать мед, а пережевывать его. После чего ребенку необходимо выпить прохладной воды.

Практические рекомендации по борьбе с «морской болезнью»

Опытными путешественниками применяются не только проверенные лекарственные средства, но и некоторые простые приемы, помогающие не поддаться укачиванию:

• Максимальное отвлечение внимания. Для этих целей зубами прикусывается спичка либо зубочистка, которая медленно покусывается и пережевывается при укачивании.
• Больше — лучше! Использование для путешествия больших судов позволяет меньше испытывать укачивание.
• Спасение на палубе. Если оставаться на палубе, то перед глазами всегда будет находится линия горизонта, позволяющая согласовать информацию, которая поступает от органов чувств и обрабатывается мозгом.
• Нельзя читать. Фокусировка взгляда на статичных элементах приводит к еще большему противоречию между вестибулярным аппаратом и органами чувств.
• Закрывайте глаза. Этот прием позволяет прекратить передачу мозгу информации о «статичности окружения».
• Оставайтесь трезвым. Даже в случае небольшого похмелья, оно может стать причиной «Морской болезни». Речь не идет о полном букете проблем, вызванных опьянением, однако неприятные ощущения гарантированы.
• Покушайте. В данном случае мнения экспертов разделяются, однако большая часть утверждает, что небольшой перекус в виде хлеба, оладий, багета и т.п. Могут привести к улучшению состояния. Злоупотреблять едой при этом не нужно!
• Старайтесь успокоиться. Чувство беспокойства способно усиливать «морскую болезнь».
• Внимательно относитесь к симптомам. К ранним признакам относятся головная боль, изжога и озноб. Именно при этих симптомах лучше всего посетить палубу и взяться за перила.
• При сильной качке рекомендуется глубоко вдыхать во время опускания судна и задерживать воздух до момента, когда начинается поднятие вверх.
• При укачивании на автомобиле рекомендуется смягчать резкие повороты наклоном корпуса тела в попутную сторону. В данном случае компенсируется перемещение жидкости вестибулярного аппарата, что снижается эффект укачивания.
• Во время взлета самолета многие испытывают влияние пониженного давления на барабанную перепонку. В данному случае рекомендуется повторять глотательные движения. Также можно прибегнуть к сосательным конфетам, стимулирующим слюноотделение и увеличивающим частоту глотательных движений.

Чтобы заранее подготовится, можно устроить небольшой тест вестибулярному аппарату в виде испытания на аттракционах. Если чувство тошноты во время теста так и не появилось, то и во время плавания оно скорее всего не возникнет. Если же склонность к болезни присутствует, то описанные ранее рекомендации помогут с легкостью перенести даже продолжительные морские путешествия.