Горные лыжи обучение детей

Как научить ребенка кататься на горных лыжах? Советы мамы 4 детей

Как поставить ребенка на лыжи? Какой горнолыжный курорт выбрать?

Неумолимо приближается время февральских и мартовских школьных каникул. Самое время отправиться на горнолыжный курорт! А если ваш ребенок еще не имеет опыта катания на горных лыжах, вот советы опытной мамы о том, как поставить ребенка на лыжи. Рассказывает мама четверых горнолыжников разных возрастов и директор туристического агентства “Вандерласт” Ольга Смышляева.

За моими плечами уже четыре довольно успешных попытки взрастить маленьких горнолыжников, и я расскажу о тех выводах, которые сделала для себя, проходя этот опыт несколько раз с детьми разных возрастов. Своих детей я впервые ставила на лыжи в возрасте 9, 6, 3 и 4 лет.

Какой горнолыжный курорт выбрать для детей?

Многие родители, выбирая горнолыжный курорт, задаются вопросом: где же лучше ставить ребенка на лыжи? Я считаю, что не имеет большого значения, какой курорт вы выберете. Бытует мнение, что лучше начинать с пологих горок Скандинавии или Восточной Европы, так как в Альпах слишком крутые горы. Это не так. На каждом европейском курорте есть детские трассы и трассы для новичков, где дети любого возраста и взрослые могут начать осваивать горные лыжи. Везде в Альпах есть детские горнолыжные школы и инструктора.

Выбирая курорт для поездки с детьми, я бы отталкивалась от того, чтобы расстояние до курорта от аэропорта было не слишком большим, дорога — не слишком утомительной, чтобы на курорте было достаточно детской инфраструктуры, а также имелось размещение поближе к подъемникам и трассам. Плюс, конечно, стоит обращать внимание на погодные условия: в Финляндии, Швеции и Норвегии, например, часто бывает очень морозно. В Альпах же, как правило, сильных морозов не бывает, и часто светит яркое альпийское солнце!

В целом среди курортов, заслуживших славу лучших горнолыжных школ для детей, можно назвать Серфаус-Фисс-Ладис в Австрии, где высоко развита детская инфраструктура — прекрасные снежные парки на склонах, зимние аттракционы, игровые комнаты во многих отелях, детские рестораны и многое другое. Во Франции одним из лучших курортов для детей является Авориаз. Здесь расположено множество снежных фан-парков, есть прекрасный крытый аквапарк, а передвигаться по курорту можно только пешком или в санях, запряженных лошадьми — автомобильное передвижение на этом курорте отсутствует!

В каком возрасте ставить ребенка на горные лыжи?

В любом, начиная с 3 лет. Лыжные школы, как правило, принимают на занятия детей от 3 лет, и у многих малышей уже в этом возрасте здорово получается делать свои первые лыжные шажочки. Но! Если вы чувствуете, что ваш ребенок еще слишком мал, что он не готов — настаивать не надо. Лучше пропустить сезон, просто погулять с ребенком возле детских трасс, покататься вместе на санках и предложить ему снова попробовать лыжи на следующий год.

Все дети разные. Среди моих знакомых есть дети, которые прекрасно поехали уже в два годика, а есть и те, что только после 4 лет стали с удовольствием обучаться катанию на гонных лыжах, а в 3 года просто отказывались это делать.

И прошу вас — никакого насилия! Никакого “быстро сдал в школу и убежал, пока ребенок отвернулся” — такие эксперименты не пойдут на пользу ни горным лыжам, ни вашим отношениям.

Если катание у вашего малыша с первого раза “не пошло” — не расстраивайтесь. Попробуйте организовать для ребенка просто веселые зимние каникулы — на любом горнолыжном курорте есть развлечения для самых маленьких. Пусть поездка запомнится ему, и на следующий сезон он с удовольствие поедет на горнолыжный курорт снова, и уже, скорее всего, сам захочет научиться кататься на лыжах.

Так, наша дочка Софи не захотела кататься в свой первый приезд во французский Шамони, где мы проводим всей семьей новогодние каникулы уже много лет. Ей было тогда чуть меньше трех, и вместо лыж мы с ней много гуляли по красиво украшенному городу, катались на санках, смотрели на занятия ребятишек в лыжной школе и ели самые вкусные в мире хот-доги из французского багета в уличном кафе на горе. Об этой поездке Софи вспоминала весь год, и очень ждала, когда же мы снова отправимся в горы. Стоит ли говорить, что на будущий сезон, когда она чуточку подросла, занятия пошли “на ура”.

С детьми постарше, как правило, проблем не бывает. Наши старшие сыновья впервые встали на лыжи в 9 и 6 лет. Весь первый день они занимались с инструктором, а на следующий день уже уверенно могли съезжать с детской горки сами.

Кому учить ребенка: горнолыжная школа, частный инструктор или родители?

Мое мнение: обучать должен учитель. Инструктор — не просто профессионал в катании на лыжах, он еще и эксперт-педагог и на своем личном опыте знает, какие приемы лучше всего работают с детьми. Кроме того, многие дети в присутствии родителей хотят на ручки, поиграть, снять неудобные ботинки, поваляться в снегу — но только не чуточку потрудиться для достижения успехов. С инструктором же они лучше сосредотачиваются и потом уже радуются, демонстрируя в конце урока новые достижения родителям.

Выбор между индивидуальным инструктором или детской лыжной школой — более сложный: тут стоит учитывать особенности ребенка и обстоятельств. Если ваш ребенок обожает социум, командные игры, адаптирован к детскому коллективу, легко остается во всяческих игровых комнатах без вас — вероятно, ему будет весело и комфортно в детской лыжной школе. А соревновательный дух будет придавать азарт и мотивацию к учебе. Если же ваш ребенок скорее интроверт, или просто пока не очень привык к коллективам — индивидуальный инструктор лучше подойдет. И технику он изначально поставит более качественно.

У нас было по-разному, ведь даже в одной семье все дети разные. Наш сын Егор с удовольствием ходил в горнолыжный детский сад полного дня на протяжении двух сезонов. Там он два раза в день занимался лыжами, а в середине дня они с ребятами играли и рисовали в группе. Это ему было вполне комфортно.

А вот с дочкой Софи садик не пошел. В первый день она осталась с удовольствием — ей было интересна новая обстановка, игрушки. Но уже через пару часов мне позвонили — дочь плакала и звала маму. Прибежав за ней, я увидела ее обессилевшей от слез и заснувшей. Больше в садик я ее не повела. А вот с индивидуальным инструктором у нас все сложилось более чем успешно. На занятия к нему она бежала с огромным удовольствием, и занималась с радостью.

Присутствовать ли на занятиях?

Не бросайте сразу же ребенка одного с незнакомым учителем и не сбегайте. Во время первых занятий лучше побудьте рядом. Когда контакт с учителем будет налажен, можно иногда ненадолго отлучаться по делам и смотреть на реакцию.

С Софи и ее учителем мы катались рядышком первые 2-3 раза. Затем, видя, как она доверяет ему и легко остается с ним, я стала отходить ненадолго, предупреждая ее: то я “забыла перчатки, схожу за ними и скоро вернусь!” (и действительно возвращалась через 10-15 минут), то еще какой-то повод придумывался. В конце концов Софи стала легко отпускать меня в начале занятия “по делам” или “кататься по большой горе” с условием, что я приду за ней в конце занятия и посмотрю, как она здорово научилась!

Многие родители переживают, что ребенок не сможет объясниться с учителем на незнакомом языке. Я уверена, что волноваться из-за этого не стоит. Технику катания инструктора показывают своим примером — детям нужно их просто копировать. Если же ребенок захочет пить, есть, в туалет или к маме — эти объяснения любой учитель поймет независимо от знания русского языка. К тому же на большинстве европейских курортов инструктора, как правило, владеют основными фразами на русском. Кроме того, у инструктора всегда есть ваш номер телефона для связи.

Если же для вашего ребенка все-таки очень важно вести мало-мальские беседы с инструктором во время обучения — постарайтесь заранее до поездки связаться с горнолыжной школой и забронировать занятия с русскоговорящим инструктором.

Как удержать интерес ребенка

Пусть занятия проходят в игровой форме. Хороший инструктор по горным лыжам будет называть катание плугом “пиццей” (постановка лыж в виде треугольника напоминает кусок пиццы), а на параллельных лыжах — “картошкой фри”, и детям будет это нравиться. На горке он будет придумывать разные увлекательные задания — проехать под аркой, в которой висит колокольчик и позвонить в него, доехать до утенка и нажать ему на пищащий нос — и многое другое. Обычно дети от этого в восторге!

Мой личный лайфхак — подарочек, награда за каждый урок. Я купила много всякой ерунды (щеночек, брелочек, куколка, светящийся шарик, волшебный карандашик, свисточек) и каждый день тайком давала игрушку инструктору, а он в конце урока торжественно вручал это Софи за старание и за прогресс. Ребенок был счастлив и каждый день радостно бежал на уроки.

Сколько заниматься?

Не переусердствуйте со временем занятий! Детям 3-4 лет более чем достаточно занятий раз в день по часу. От 5 лет можно увеличивать время занятия до двух часов, но не настаивать на высокой интенсивности и не ждать от ребенка молниеносных результатов. В этом возрасте вполне достаточно уже того, что ребенку просто будет нравиться, и он без отказов будет заниматься хоть как-то (в своем темпе, со своими результатами) хотя бы по часу-два в день.

Обычно дней через пять — неделю ребенок начинает самостоятельно съезжать с небольших пологих горок. Однако помните — прогресс у всех наступает с разной скоростью. Не гоните и всегда подбадривайте ребенка. Пусть катание будет только радостью!

Дети постарше, лет от 7, вполне могут заниматься сразу минимум по полдня. Ну, а когда первый этап обучения пройдет, и дети будут уверенно стоять на лыжах — не сомневайтесь, со склонов их будет невозможно утащить весь день! И это потрясающе! Мое материнское сердце радуется, глядя, как все сыновья, начиная от первоклассника и заканчивая подростком, весь день с 9 утра до 16 вечера с удовольствием проводят время на свежем горном воздухе за активными занятиями, а не просиживают дома перед компьютером!

Показывайте пример

Очень важно, чтобы вы сами любили кататься и демонстрировали эту любовь ребенку. Если вам самим лень надевать лыжи и хочется весь день пролежать в термах —вряд ли катание будет вызывать энтузиазм у ребенка. Дети считывают наши эмоции на “раз-два”. И если в конце дня мы будем искренне делиться впечатлениями о классном катании, приятных ощущениях в мышцах и яркими эмоциями от красивых склонов — дети захотят это повторить!

Наш младший сын Егор два сезона (в 4 и в 5 лет) ходил в детскую горнолыжную школу и мечтал попасть на “высокие горы” и на длинные трассы, как его старшие братья — ведь им там так нравилось! Егорке обещали, что по окончании школы ему выдадут “диплом в виде карточки, которая дает пропуск на подъемник на большую гору” (так мы назвали ски-пас). И вот в означенный день ребенок получил в школе значок и карточку (мы попросили преподавателя торжественно подарить ему ски-пас), и на следующий день сын впервые отправился с папой и братьями на “большую гору”. Это было в его пять лет, и всего лишь на второй сезон его катания. С тех пор сын катается абсолютно наравне со всей нашей взрослой командой.

Не бросайте обучение!

Бывает, что подростки после первых самостоятельных спусков по пологим трассам начинают считать себя покорителями гор и отказываться от обучения. Очень важно, чтобы ребенок не бросил обучение и не пошел самостоятельно покорять черные трассы или внетрассовое катание после того, как почувствует себя уверенно на склоне.

Мой совет: старайтесь отдавать детей в горнолыжную школу или берите инструктора для всей семьи (хотя бы на первые дни!) в каждый приезд, даже когда дети уже уверенно катаются. Во-первых, за год навык катания немного подзабывается, и после перерыва лучше освежить технику под присмотром профессионала.

Во-вторых, нет предела совершенству: только постоянно обучаясь, ребенок овладеет навыками, необходимыми для того, чтобы легко и безопасно преодолевать спуски любой сложности и иметь возможность кататься в новых неизведанных местах. Когда ваши чада начнут ездить на горнолыжку в молодёжных компаниях с друзьями — вы не сможете контролировать, на трассах какой сложности они окажутся. И лучше, чтобы ваш ребенок был отлично подготовлен!

В свое время мне пришлось столкнуться с большим сопротивлением сыновей, когда я настаивала на продолжении обучения. Они самостоятельно катались по знакомым голубым трассам на курорте Лез Уш, считали себя чуть ли не профессионалами и хотели получать радость и веселье от лыжных гонок, а не тратить время на скучное отрабатывание техники под руководством инструктора.

Мне удалось убедить их, когда мы поехали на отдых с друзьями. Оказалось, что те катаются каждый день на разных склонах, и по красным, и по черным трассам. Это было доступно детям наших друзей потому, что они каждый год занимались с инструкторами и под их профессиональным контролем покоряли все эти новые места. Нашим же детям было просто опасно ехать в эти места с отсутствием должных навыков. А хотелось!

Поэтому мы нашли отличного инструктора для наших сыновей — молодой задорный француз Кристоф смог сделать обучение легким и веселым. И уже в этом году все три сына каждый день катались на самых разных трассах с любимым учителем и круто продвинулись в своих навыках!

Как научиться кататься на горных лыжах

Правильно выбираем экипировку и лучшие трассы для новичков

Почему человека так притягивают горы? Снежные вершины издревле привлекали своей загадкой и величием. Когда-то бытовало мнение, что эти места священные, так как близки к небу. Но вот уже второе столетие, как гористые ландшафты облюбовали активные туристы. Приехав сюда хотя бы раз, можно “заболеть” этими пейзажами навсегда. И даже те, кто прежде не мечтал о зимнем отдыхе в горах, задумываются, как научиться здесь кататься на лыжах, осваивать одну за другой трассы, гонять наперегонки.

Главное в покорении высот – безопасность. А потому важно правильно выбрать экипировку, подобрать сами лыжи и освоить нужную технику катания. Обучение начинается с трех лет и далее не имеет возрастных ограничений.

Где лучше учиться кататься

Начинающим горнолыжникам следует выбирать ближайшие к дому склоны для катания. Не стоит спешить в большие горы. К тому же обучение с инструктором и услуги в провинциальных городах России намного дешевле известных горнолыжных центров. В первое время достаточно узнать, как работает любой комплекс, освоить начальные навыки катания и научиться пользоваться подъемниками. При выборе курорта обращайте внимание на наличие учебных склонов и службы инструкторов.

Кавказские горы — самые высокие и близкие для центральных регионов России. Курорты Красной Поляны, Домбай и Архыз имеют учебные склоны. Стоит отметить пологую и широкую зеленую трассу на курорте «Газпром», которая идеально подойдет для новичков. Исключение составляет недавно открывшийся курорт «Альпика» в составе «Газпром», где только красные и черные склоны для продвинутых лыжников.

Многочисленные курорты Горного Алтая славятся легким пушистым снегом, продолжительной зимой и великолепной природой. Здесь есть где покататься эксперту и начинающему лыжнику. Самое популярное место — Белокуриха.

Если вы только осваиваете горные лыжи, выбирайте пологие склоны и несложные трассы.
Фото: pixabay.com

Урал – прекрасный регион для освоения горнолыжной техники. Склоны здесь не крутые и покрытые лесом. Современные курорты Абзаково, “Солнечная долина”, “Губаха”, Завьялиха порадуют демократичными ценами и отличным сервисом.

Красная Поляна

Домбай

Архыз

Белокуриха

Абзаково

Шерегеш

Что нужно купить для катания на горных лыжах

В перечне — то, что стоит выбрать индивидуально. Прокат лыж и полностью горнолыжных комплектов есть на любом зимнем курорте.

Выбираем горные лыжи для взрослых

Выбор горных лыж напрямую зависит от уровня катания. Начинающим лыжникам не следует учиться на профессиональном снаряжении. У каждого производителя есть линейка моделей для новичков, на которых надо остановить свой поиск.

Карвинговые лыжи сейчас пользуются наибольшим спросом. У них широкие носовые и пяточные части. Благодаря такой конструкции, скольжение на лыжах устойчивое и плавное. Они прекрасно подходят для новичков.

Взрослому человеку на начальном уровне подготовки длину лыж надо подбирать исходя из роста и веса.
Фото: globallookpress.com

Взрослому человеку на первых порах длину лыж следует подбирать исходя из роста и веса:

• неуверенному новичку со средним весом надо вычесть из своего роста 20 см;
• новичок с развитыми двигательными навыками может выбрать лыжи за минусом 10 см от роста;
• более уверенные в своих силах лыжники могут взять лыжи по росту;
• если вес выше средних параметров, то длина лыж должна быть на 5 см больше роста.

Жесткость конструкции тоже влияет на комфорт катания. Более жесткими лыжами новичку сложнее управлять, поэтому для взрослых со средним весом лучше выбрать мягкие лыжи. В случае если вес превышает стандарты, следует взять модель немного жестче обычных. Консультация у продавца в спортивном магазине поможет в правильном выборе.

Выбираем горнолыжные ботинки и палки

Чтобы научиться кататься на горных лыжах, важно помнить, что самое главное в снаряжении – это ботинки, с их помощью происходит управление лыжами, от них зависит комфорт пребывания на горе. Ботинки должны плотно прижиматься к ноге, без болезненных ощущений. Поэтому без примерки покупать не рекомендуется.

Перед поиском ботинок желательно знать точную длину и ширину стопы в миллиметрах. Так круг вариантов сузится и будет легче сделать выбор. Если есть индивидуальные особенности стопы, то стоит купить формуемые ботинки, которые под воздействием тепла принимают необходимую форму.

Ремешок-темляк должен регулироваться и надежно крепиться к палке.
Фото: pixabay.com

Обратите внимание на жесткость обуви. В жестких ботинках сложнее ходить, их трудно снимать и ноги мерзнут быстрее. Такие используют профессиональные лыжники и спортсмены. Для начинающих мужчин рекомендуется жесткость от 60 до 90, для женщин – от 50 до 70.

Выбирая палки, многие смотрят на красивый дизайн. Отчасти это правильно, так как комплект будет выгодно выделяться среди остальных, если все снаряжение в одном стиле. Новичкам же палки помогают сохранять баланс, набирать скорость на пологих склонах и подниматься в горку. Ремешок-темляк должен надежно крепиться к палке и иметь функцию регулировки. Длина палок зависит от роста.

Выбираем экипировку

Горнолыжные костюмы, благодаря современным технологиям, производят из мембранной ткани, которая не пропускает воду снаружи и выводит влагу изнутри. Водонепроницаемость измеряется в мм, а воздухопроницаемость в гр/м². Обе характеристики начинаются от 5000, чем больше показатель, тем защита надежнее. Верхняя одежда должна быть удобной, не сковывать движения, с хорошо работающими молниями и с различными карманами для мелочей.

Шлем, балаклава и маска защищают голову и лицо от солнца, ветра, снега и травм.
Фото: pixabay.com

Следующий слой одежды – флисовая кофта. Лучше, если она из менее плотной ткани, так динамика движений будет активной.

Термобелье сохранит тепло и выведет влагу, если изготовлено из натуральных тканей или смешанных с синтетикой. Однослойное термобелье подойдет для умеренной погоды, двухслойное – для низких температур.

Носки стоит приобретать тоже горнолыжные, они уберегают ноги от ветра и холода, фиксируют ногу, исключая сползание и скольжение в ботинке.

Обеспечить защиту от солнца, снега, ветра и травм помогут шлем, балаклава и маска. Эта экипировка должна хорошо держаться на голове и шее. В чем кататься, в перчатках или варежках, выбор у каждого свой. Основная функция их – это тепло и сохранение рук от острых кантов, от ударов о камни или бугеля. Важно: варежки и шлем всегда должны быть надеты!

Как проходит подготовка и обучение с инструктором

Как научиться кататься на горных лыжах, чтобы было безопаснее? Первые шаги лучше сделать в инструкторской школе. При знакомстве инструктор узнает об опыте ученика, проверит снаряжение, расскажет о технике безопасности. Занятия проходят на учебном склоне или пологом участке.

Опытные инструкторы советуют выбрать групповые занятия и курсы.
Фото: globallookpress.com

Что можно изучить за один час с инструктором:

• основную стойку,
• падение и вставание,
• элементарные движения на плоскости,
• скольжение по склону,
• торможение.

На следующих занятиях осваиваются повороты, боковое соскальзывание, траверс и катание на параллельных лыжах с выездом на зеленые и синие трассы.

Более опытные лыжники обращаются к инструктору, чтобы совершенствовать технику, изучить новый стиль катания, прокатиться по сложным и неподготовленным склонам.

Как заниматься: индивидуально или в группе? Бытует мнение, что персональные занятия лучше из-за большего внимания к ученику. Но вся наша жизнь проходит в обществе – детский сад, школа, кружки, вуз. Горные лыжи — не исключение. Ошибки у всех примерно одинаковые, а если есть особенности в технике ученика, то инструктор даст рекомендации. Выбирайте групповые занятия и курсы. Это сэкономит бюджет и расширит круг единомышленников.

Каким должен быть стиль катания

Для достижения безопасного и красивого катания стоит начать обучение с самых простых стилей, постепенно переходя к более сложным техникам.

1. «Плуг» — для начинающих, позволяет контролировать скорость и прочувствовать все фазы поворота.
2. Карвинг начального уровня (смешанный), при котором ведение поворота происходит на параллельных лыжах, а скольжение по линии склона в «плуге». Помогает легче перейти на параллельную технику.
3. Базовая техника с проскальзыванием на параллельных лыжах. С ее помощью уже можно преодолевать склоны любой сложности и не набирать большую скорость.
4. Карвинг на кантах – скоростной стиль, при котором остается резаный след на склоне, подходит для продвинутых лыжников.
5. Фрирайд и могул – техники катания для любителей неподготовленных склонов, где требуется хорошая подготовка.
6. Телемарк – старейший и красивый стиль позволяет путешествовать вне подъемников. Необходимо специальное снаряжение.
7. Фристайл – выполнение трюков в оборудованных местах с трамплинами и различными фигурами.

Разнообразие стилей способствует развитию навыков катания на долгое время, не теряя интерес к горным лыжам.

Что надо учесть при обучении детей

Занятия с детьми значительно отличаются от обучения с взрослыми. Необходимо принимать во внимание физические и психологические особенности детского возраста, особенно до 7 лет. В этот ранний период дети не понимают цели катания, а просто радуются возможности скатиться с горы на высокой скорости. Кстати, о скорости: до 5 лет страх почти отсутствует, ребенок еще не понимает всех опасностей. Поэтому важно научить его контролировать скорость, останавливаться и выполнять повороты на склоне.

Объяснять ребенку сложные технические элементы надо через игровые упражнения, образы и ассоциации. Например: маленький зайчик едет на поезде – это параллельные лыжи колени согнуты; большой медведь сел на корабль – “плуг” и торможение. А личный показ лучше всяких объяснений.

Важно научить детей контролировать скорость, останавливаться и выполнять повороты на склоне.
Фото: Снежная Академия

Обучение можно начинать с 3 лет, но получение результата будет более длительным. В этом возрасте у ребенка небольшой запас двигательных навыков и еще не окончательно сформировался вестибулярный аппарат. Наберитесь терпения, и тогда малыш порадует успехами.

Часто можно увидеть на склонах, как родители сами учат детей катанию на горных лыжах. Если вы уверены в своих педагогических способностях, это очень круто, но иногда ребенок не воспринимает родителей как учителей и расслабляется с ними на горе. А с инструктором ребята более собраны и внимательны. Профессионал владеет детской методикой, доступно объясняет и следит за безопасностью.

Где и как сделать из своего ребенка звезду горнолыжного спорта?

Я уже писала о своих спортивных достижениях в области горнолыжного спорта. Скажу вам без ложной скромности — теперь мне не страшны никакие крутые снежные склоны. Ещё бы тренировки не прогуливать — и я бы точно смогла похвастаться блестящими результатами!

Кстати, желание покорять горные вершины проснулось и у моей восьмилетней дочери. Поэтому я стала брать её с собой в горнолыжный комплекс «Ялгора», где проходили мои тренировки. Благо там есть все условия для максимально комфортного обучения маленьких киндеров: пологий учебный склон, удобный ленточный подъёмник, новый прокатный инвентарь для детей от 5 лет, детский инструктор, кафе, где можно накормить ребёнка после занятия. Пока я кружилась и кувыркалась на крутых ялгоровских горках, моя дочурка с удовольствием каталась на учебном склоне. Потом мы вместе, довольные и румяные, переодевались и шли обедать в кафе. И знаете, что я думаю? учшего времяпровождения в зимний уикенд и быть не может!

В следующем сезоне я планирую продолжить своё обучение. Возможно, встану на сноуборд – кто знает? Ну а свою дочь я хочу отдать в детский спортивный клуб «Ялгоры» — ей понравилось кататься на горных лыжах. И, если честно, я уже втайне мечтаю о том, чтобы покататься с гор вместе с ней. Думаю, она меня ещё сделает!

Ну а пока, руководствуясь народной мудростью, в которой говорится о том, что сани надо готовить летом, я решила заранее разузнать все интересующие меня подробности об обучении детей горнолыжному спорту.

О том, сколько стоит такое обучение, что оно дает ребёнку, и вообще, есть ли в Карелии перспектива развития большого спорта — так, чтобы на нашей родной земле можно было растить и тренировать профессиональных спортсменов, мне рассказала Марина Корниенко, организатор детского спортивного клуба горнолыжного центра «Ялгора».

— Многие родители считают, что горные лыжи и сноуборд являются довольно травмоопасными видами спорта. Поэтому, зачастую, исходя только из этих соображений, отказываются от мысли отдать своего ребёнка в горнолыжную секцию или школу. Насколько их опасения обоснованы?

— На самом деле, такое мнение свойственно тем родителям, которые сами не катаются на горных лыжах или сноуборде, — объясняет Марина. — Если ребёнок будет соблюдать все правила поведения на склоне и необходимую технику безопасности, то вероятность получения травмы – минимальная. Точно так же можно идти по прямой дороге, случайно упасть и ушибиться.

Дети ниже ростом, лучше группируются, а значит, упасть им сложнее, чем взрослым — законы физики работают в пользу маленьких горнолыжников.

Кроме того, все дети катаются с гор в специальной защите: шлем на голове ребёнка – обязательное требование. Главное здесь — запомнить следующее: руководить ребёнком и его этапами покорения горных высот должен исключительно инструктор – а не папа, мама или товарищи.

Инструктор обучает детей необходимым базовым элементам катания и отрабатывает технику. Только после того, когда навыки катания будут доведены до автоматизма, можно переходить на крутые склоны. Кстати, многие тренеры отмечают, что дети обучаются быстрее взрослых: ребёнок меньше боится и, соответственно, чувствует себя значительно увереннее на склонах.

— В каком возрасте можно начинать обучать детей катанию на горных лыжах или сноуборде?

— Поставить на лыжи можно и трёхгодовалого малыша, но серьёзные покатушки с детьми лучше всего начинать в пять-шесть лет. В этом возрасте можно уже спокойно выстроить диалог с ребенком. Хотя, на самом деле, все очень индивидуально и зависит от физической и психологической подготовки малыша.

Процесс обучения детей младшего возраста проходит в игровой форме в небольших группах, чтобы заодно развивать социальные навыки. И здесь очень многое зависит от тренера: он должен заинтересовать ребёнка, сформировать у него правильную мотивацию и желание к дальнейшему обучению. В общем, сделать всё, чтобы процесс катания доставлял малышу удовольствие и положительные эмоции. Родители же, в свою очередь, должны поощрять своё чадо даже за малозначительные успехи.

Если малыш посещает занятия с удовольствием и делает успехи – значит, выбор правильный и по возрасту, и по направлению.

— Существуют ли какие-либо противопоказания для обучения ребёнка горнолыжному спорту?

— Противопоказания, как и в любом другом спорте, могут быть. Однако физкультура и занятия спортом, тем более на свежем воздухе, рекомендуют даже при серьезных заболеваниях. Паралимпийские игры тому пример. Главное — знать меру и рамки дозволенных физических нагрузок. К примеру, занятия с тренером на пологом учебном склоне идут только на пользу здоровью.

— Сколько стоит обучение в «Ялгоре»?

— Как известно, любое новое увлечение, а тем более такое серьёзное, как горные лыжи или сноуборд, требует определённого капиталовложения. Потратиться, конечно, придётся. Но только на то, чтобы купить специальную одежду для занятий спортом. Необходимый горнолыжный инвентарь, а также шлем можно брать в аренду – у «Ялгоры» в прокате имеется весь размерный ряд для детей, начиная с пятилетнего возраста. Ребёнок растёт, и вместе с ним будет «расти» его горнолыжное оборудование. По желанию родители могут приобрести только ботинки, так как всё-таки обувь – это очень индивидуально. Благо сейчас в продаже есть много недорогих брендов горнолыжной одежды.

Кроме того в будущем сезоне у нас будет внедрена клубная система, которая обеспечит лояльные условия по оплате занятий. Смысл её заключается в том, что, приобретая сразу целый курс, можно получить скидку на обучение или накопить льготу.

Непомерная дороговизна обучения лыжебордеству – не более чем миф.

Для примера: программа для школьников на прошедших весенних каникулах стоила 2800 рублей за 8 занятий. В эту стоимость входили инструктор, прокат оборудования и подъемник на учебном склоне.

— Что дают ребёнку, помимо навыков катания, занятия в горнолыжном клубе?

– В первую очередь – хорошее настроение и новых друзей. Ребенок учится работать в команде. У него вырабатывается необходимая мотивация, направленная на получение результата: соперничая и соревнуясь с другими детьми, ребёнок стремится улучшить свой личный результат. Когда маленький человечек покоряет большую гору, у него появляется уверенность в собственных силах, формируются сильные черты характера. Горнолыжный спорт оказывает воспитательную функцию, приучает к дисциплине и послушанию: тренер сказал, ребёнок сделал. Развивается хорошая координация движений. Кроме того, все мы не понаслышке знаем, что занятия на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и здоровья.

Занимаясь горнолыжным спортом, ребёнок откроет для себя прекрасное хобби, которое будет держать его в хорошей физической и эмоциональной форме.

— Может ли «Ялгора» вырастить из ребёнка профессионального горнолыжника?

— Характеристика рельефа горных склонов «Ялгоры» полностью соответствуют всем требованиям для тренировки профессиональных спортсменов по слалом-гиганту. У горнолыжного комплекса огромный потенциал. Ялгородские горы уже воспитали несколько плеяд профессиональных карельских горнолыжников: до распада Советского Союза здесь базировалась горнолыжная школа и проводились региональные соревнования по горным лыжам. К сожалению, на сегодняшний день в республике – хотя в Карелии есть все условия для тренировок: и погода, и соответствующие трассы — нет ни одного спортсмена-горнолыжника, который бы находился в протоколах чемпионатов России, мира или Олимпиад. Ведь горные лыжи и сноубординг – это олимпийский виды спорта.

Причём, с каждым годом в программу Олимпийских игр включаются новые виды соревнований по горным лыжам и сноуборду.

«Ялгора» будет всеми силами возрождать, сохранять и развивать профессиональный спорт в Карелии и Северо-Западном регионе. В планах у комплекса создание детско-юношеской спортивной горнолыжной школы и базы для подготовки профессиональных спортсменов для участия в соревнованиях российского и международного уровней.

К слову, в феврале и марте этого года на базе горнолыжного комплекса «Ялгора» уже прошли первые региональные соревнования по слалом-гиганту среди юниоров – и довольно успешно.

Безусловно, без поддержки Федерации горнолыжного спорта и помощи государства «Ялгоре» не вырастить олимпийских чемпионов, так как большой спорт требует серьёзных вложений: закупку профессионального снаряжения, строительства общежития – профессиональным спортсменам требуются ежедневные тренировки и жёсткий график, привлечения новых квалифицированных кадров, создания инфраструктуры для поддержания физической формы спортсменов и прочее.

— Какие задачи ставит перед собой «Ялгора» относительно развития детского спорта в регионе?

— Основная цель горнолыжного комплекса – это популяризация, пропаганда и развитие массовой физической культуры через занятия горнолыжным спортом. Мы хотим увеличить приток детей в спорт. Помимо создания детского клуба, набор в который начнётся уже этим летом, в будущем сезоне мы приглашаем всех школьников попробовать себя в роли горнолыжника или сноубордиста. Любой класс может приехать в парк и абсолютно БЕСПЛАТНО познакомиться с инфраструктурой горнолыжного комплекса, а также встать на лыжи или сноуборд с инструктором. Тем самым мы хотим привлечь внимание педагогов и родителей к положительной составляющей процесса обучения горным лыжам или сноуборду, изменить понимание «опасности» в подобном увлечении.

Миссия «Ялгоры» — не заработать деньги на детях, а привлечь молодежь к занятиям спортом, в частности – к горнолыжному спорту.

На базе комплекса уже ведутся бесплатные занятия по горным лыжам для учащихся Заозерской средней школы. А также действует социальная программа для детских домов, дающая возможность их воспитанникам научиться кататься на горных лыжах или сноуборде – опять же на абсолютно безвозмездных условиях.

Горнолыжный комплекс «Ялгора» будет и дальше реализовывать различные программы, позволяющие детям Карелии и всего Северо-Западного региона приобщиться к горнолыжному спорту. Без сомнения, все мы хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми и успешными людьми. Чтобы они развивались, расширяли свои горизонты, достигали поставленных в жизни целей. А где ещё, как не в спорте, тем более – в горнолыжном, учиться брать новые высоты?

Как поставить ребенка на горные лыжи: рекомендации тренеров

Директор учебного центра Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России Виктор Данилин и детский тренер по горным лыжам Виталий Рязанов рассказывают о важных правилах обучения младших детей.

Тренеры и инструкторы по всему миру принимают 6 лет за точку отсчета для начала обучения, но если вы не хотите ждать, а хотите выкатить малыша на склон прямо сейчас, то вот рекомендации педагогов и спортсменов как это лучше сделать.

Трехлетки и чуть старше

В 3-4 года дети не воспринимают отдельный вид спорта как что-то, чему нужно специально учиться, стараться и тренироваться. Будь то плавание, велосипед или лыжи — для них всё это одинаково веселая игра, не направленная на особенные достижения. С самого младенчества, с момента, когда ребенок начинает осознавать возможности своего тела (может встать, доползти, добежать, затем кувыркнуться), и примерно до 5 лет физическое развитие проходит так: «Интересно, могу ли я прыгнуть дальше? Ух ты! Я могу! Значит в следующий раз попробую еще дальше!». В то время как в теле активно развиваются и растут все основные жизненные системы: сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная, — в сознании правит бал любопытство (как устроен мир и какой я в нем). Обучение таких малышей — это всегда игра, построенная на ассоциациях и вспомогательных элементах. Сейчас лучше всего заниматься в группе, потому что в этом возрасте очень сильно проявляется подражание, дети повторяют за родителями, инструктором и друг за другом.

Рекомендации по обучению:

• Дать привыкнуть к инвентарю, не настаивать на том, чтобы «ноги в лыжи и вперед». Рассказать — что и зачем нужно, показать на себе или других, как что работает, как пользоваться палками, дать походить в лыжах дома, если захочет. При возможности дать ребенку выбрать инвентарь самостоятельно.
• Не оценивать, не командовать, не пытаться дисциплинировать, не настраивать на результат; лучше придумайте какую-то общую игру, в которой будет весело и вам, и ребенку. Сейчас важно создать ассоциацию, что лыжи — это хорошо и весело.
• Самый эффективный способ обучения в этом возрасте — подражание и имитация. Дети с радостью будут изображать движения животных, деревьев, любимых персонажей. Избегайте сложных непонятных терминов — так вы только упустите внимание ребенка, и он быстро заскучает.
• Многие инструкторы советуют начинать катание с коньков: смысл в том, чтобы освоить скольжение, научиться координировать движения ног, не поднимая их, как при ходьбе. На коньках это дается проще из-за меньшей площади соприкосновения.
• Помните про кризис 3 лет. Если у ребенка вдруг резко меняется настроение, он начинает упрямиться, отвечает на всё «нет» и не поддается на уговоры, лучше закончить занятие. Судя по всему, ему важно в эту минуту отстоять свое право хотеть или не хотеть кататься, и «ломать» его волю, настаивать на своем сейчас — точно не стоит.

Почти дошкольники

Возраст 5-6 лет подходит для начала обучения гораздо лучше, хотя еще и не так идеален, как у школьников. Здесь тоже по-прежнему работает игровой подход, но увлечь ребенка именно занятием становится гораздо проще: сейчас уже формируется понимание достижений, развивается эгоцентризм, самостоятельность. Ребенок уже начинает любить учиться ради определенной видимой цели. Эти особенности работают и как сложности в том числе: сейчас важно, чтобы уделяли внимание именно ему, поэтому занятия в группе могут проходить не так гладко, как в младшем возрасте. Самостоятельность может работать как в плюс, так и в минус: если юный лыжник попробует какие-то новые неосвоенные трюки без контроля инструктора и родителя, при сочетании факторов это может привести к падениям или травме.

Рекомендации по обучению:

• Ловите настроение ученика, отвечайте на все бесчисленные «почему», объясняйте все «нельзя» простым, доступным языком, при этом не теряя учительский авторитет;
• Если занятие проходит в группе, старайтесь уделять внимание каждому ребенку;
• По-прежнему не ставьте достижения выше процесса. Вообще, занятие на достижение работает только в случае, если ребенок сам того хочет. Веселье и удовольствие всё ещё на первом месте.
• Очень действенно сейчас устраивать занятия в форме игры-квеста: давать небольшие задания, попутно объясняя, как их выполнять.

Общие для диапазона до 6 лет правила катания и экипировки тренеры описывают формулой «уберечь-позаботиться-научить».

Экипировка:

• Первые лыжи должны быть на 15-20 см ниже ребенка, удобные и легкие; ботинки и крепления нужно подбирать по размеру. Не нужно покупать на вырост: лучше взять напрокат или у старших родственников. В длинных и тяжелых лыжах ребенок будет хуже чувствовать свое тело, быстро устанет и потеряет интерес; в худшем случае это может привести к травме.
• Шлем — такой же обязательный элемент, как и лыжи; на некоторых склонах детей не допускают к катанию без шлема, и это совершенно справедливо.
• Палки факультативны: некоторые инструкторы советуют начинать сразу с палками, чтобы ребенок привыкал ими пользоваться; другие считают, что палки не нужны, и для начала нужно научиться скользить.
• Одеваться нужно по погоде слоями и следить за температурами (воздуха и тела). Спортсмены и производители спортивной детской одежды советуют одеваться в три слоя в холодную погоду: термобелье + флис + верхняя мембранная одежда. Смысл слоев в том, чтобы не задерживать на теле пот, но при этом сохранять тепло. Тем не менее, какая бы ни была у вас хорошая качественная одежда, не забывайте проверять, не вспотел ли ребенок или не замерз. Тут правила такие же, как и в грудном младенчестве: потрогайте область чуть ниже шеи на спине — если она нормальной температуры и сухая, значит все в порядке, если влажная и горячая — лучше зайти в помещение, снять пару слоев и высохнуть; если влажная и холодная — значит пот уже остыл и ребенок вот-вот начнет мерзнуть, то есть в помещение нужно бежать срочно и не только остывать, но и согреваться.

Катание и обучение:

• Выберите правильный склон. У горнолыжников есть правило: хороший склон важнее хорошего инструктора, причем работает оно не только для детей, но и для взрослых. Начинать занятия нужно на пологом склоне, на котором невозможно набрать скорость. На общий склон ребенку, делающему первые шаги на лыжах, выходить нельзя.
• Не отпускайте от себя. У маленьких детей не в полную силу развит механизм контроля — как собственного тела, так и окружающей обстановки. На склонах нередки случаи, когда дети несутся вниз стрелами и визжат от восторга, в этот момент они не понимают, что не могут остановиться. Чтобы это не закончилось падением или травмой. будьте рядом настолько, чтобы успеть его поймать.
• Если у ребенка что-то не получается, ни в коем случае не ругайте его, не стыдите и не сердитесь. Лучше снять лыжи и походить, заняться чем-то еще, а после попробовать еще раз, но не программировать на моментальный успех, потому что может и не получиться ни со второго раза, ни с третьего. Катайтесь только пока нравится. Если потребуется начать все сначала, запаситесь терпением и начинайте снова.
• Помните о том, что маленьким детям достижения (тем более соревновательные) еще не нужны, ваша главная задача сейчас — показать, что лыжи — это весело, это отличный вид прогулки.
• Следите за усталостью и туалетом. Часто малыши так входят в азарт, что забывают сказать, что им нужно в туалет, поэтому лучше лишний раз предложить это, чем получить казус, из-за которого может испортиться настроение. С утомлением история противоположная: если вы видите, что ребенок катается без интереса, что он просто выполняет ваши просьбы без энтузиазма, что часто «зависает» или падает — скорее всего он устал. В 3-4 года занятия должны длиться не дольше 40 минут, но если малыш устает раньше — снимайте лыжи и отправляйтесь греться. В 5-6 лет можно заниматься час и больше, но по необходимости устраивать перерывы.
• Имейте наготове аптечку с антисептическими салфетками, пластырями и бинтами.

Почему не нужно ставить ребенка сначала на сноуборд

Сноуборд — прекрасный вид катания, любимый многими, но не очень подходящий для маленьких детей по нескольким причинам. Во-первых, если вы учились кататься на доске, вы примерно представляете, насколько это травматично: в первые дни частота падений иногда превышает частоту ровно прокатанных метров. Ребенку, не освоившему лыжи или коньки, практически невозможно научиться правильно держать передний и задний канты, для этого нужно уметь держать баланс весом тела, не заваливаясь ни вперед, ни назад. Ноги здесь зафиксированы, ты не можешь двигать ими по отдельности как при ходьбе: до определенного возраста ребенок физиологически не может наладить такую координацию конечностей. Во-вторых, сноубординг асимметричен, что дает опасность повреждений и искривления костного каркаса. Конечно, от двух прокатов ради веселья ничего страшного не случится, но заниматься всерьез, пока позвоночник только формируется, лучше не стоит. В-третьих, дети, освоившие лыжи и умеющие кататься, балансировать, держать стойку, встают на борд гораздо быстрее тех, кто лыжи «пропустил». Так что, поставив ребенка сначала на лыжи, вы точно ничего не теряете, а приобретаете много навыков, радости и еще больше поводов любить зиму и горы.