Спорт на роликовых коньках

Спорт на роликовых коньках

Катаясь на роликах, вы расходуете гораздо больше калорий, чем при том же беге. Ударная нагрузка на суставы (таз, колени, голеностопы) существенно ниже. Поэтому ролики — хороший вариант для тех, кто не может бегать, но не хочет отказываться от кардионагрузок.

Как и в любом виде спорта существует опасность получить травму. В нашем спорте самыми распространенными проблемами являются падения или растяжения. Чтобы их избежать, достаточно правильно разогреваться перед тренировкой и надевать защиту. С более серьезными проблемами сталкиваются только профессиональные райдеры (боли в коленях, например).

Чтобы начать кататься нужно соблюсти несколько условий: захотеть этого и выбрать формат катания. Все необходимое оборудование можно взять напрокат или купить: ролики, комплект защиты (колени, кисти, локти и шлем) и специальные носки обойдутся в 10-20 тыс. руб. Взять все это на прокат стоит в среднем 250-400 руб/час за ролики и 50-100 руб/час за защиту.

Выбрать место для занятий очень просто. Любая набережная, парк или стадион с ровным покрытием идеально подойдут для тренировок. В Москве это может быть Парк Горького, Лужники или ВДНХ. Для тех, кто не хочет заниматься на улице, существуют роллердромы. В Москве, правда, он всего один — Ролл Холл на Тульской.

Роллер-спорт на Тверской в День города

В этом году на праздновании Дня города мы проводим большие мастер-классы для детей и взрослых. Любой желающий сможет бесплатно взять на прокат роликовые коньки и защиту и попробовать себя в роли райдера.

Наши инструкторы объяснят основы техники безопасности (или как не отбить желание кататься), как двигаться вперед, поворачивать с контролем скорости и траектории и покажут три вида торможения (штатный тормоз, плуг, т-стоп) — главного элемента для начинающих роллеров.

Помимо этого, участники мастер-классов научатся выполнять основные упражнения для развития силы, выносливости и равновесия.

Дополнительно каждый час на нашей площадке будут проходить показательные выступления по фристайл-слалому — самой сложной и техничной дисциплине.

Уверенно стоять на роликах и выполнять основные элементы можно научиться за 5-6 тренировок. Частота занятий зависит от целей, которые вы себе поставите. Профессионалы тренируются каждый день, любителям будет достаточно нескольких раз в неделю. Можно и больше — всё зависит от настроения, желания и погоды.

Ролики — это не только спорт, который помогает поддерживать хорошую физическую форму, но и возможность приятно провести время с друзьями или семьей. Для тех, кому хочется большего, существует большое количество соревнований. Все зависит от направления, в котором вы захотите развиваться.

Одни из самых интересных и рейтинговых соревнований происходят в дисциплине фристайл. Но для того, чтобы попасть туда и показать хоть какой-то уровень, необходимо тренироваться минимум 3-4 года. Гораздо проще начать выступать в категории спидскейтинг. Для подготовки потребуется всего пара месяцев, шлем и специальные роликовые коньки (правда, они дороже, чем классические).

О роллер спорте

РОЛЛЕР СПОРТ – общее название видов спорта, в которых спортсмены используют различные виды роликовых коньков. Роллер спорт можно разделить на несколько направлений:

– роликобежный спорт или спидскейтинг ;

– фигурное катание на роликах;

– агрессивное катание (стрит, верт) ;

Сейчас роллер спорт во всем мире очень активно развивается. К настоящему времени Международный Олимпийский Комитет уже дважды рассматривал заявки от Международной Федерации Роллер Спорта на включение в Олимпийские игры роликобежного спорта. Кроме того, роллер спорт уже включен в официальную программу Мировых игр и Азиатских игр.

Что представляют собой направления роллер спорта?

ФРИСТАЙЛ – технический вид катания на роликовых коньках. В него входят дисциплины: фристайл слалом (классические выступления и батл), скоротсной слалом, слайды.

Фристайл – молодое направление в катании на роликовых коньках. В середине 2000-х годов он стал признанным видом спорта, появились официальные соревнования. Начавшись с Чемпионата Европы, сейчас проводятся также Чемпионаты Азии и Мира по фристайлу на роликовых коньках. Несмотря на свою молодость, он динамично развивается во многих странах. Прародителями этого направления по праву считаются итальянцы, но последние несколько лет в нем безоговорочно доминировали французы. В настоящее время фристайл хорошо прогрессирует и в странах Азии, особенно в Китае, где увлечение роликовыми коньками носит массовый характер. Благодаря своей старательности и усердию, азиатские слаломисты достигли очень высокого уровня катания.

В России слалом начал развиваться с середины девяностых годов и, благодаря усилиям энтузиастов-роллеров, смог подняться на новую для Европы высоту. С 2003 года наши спортсмены уверенно входят в элиту европейского фристайла, занимая призовые места на всех международных соревнованиях, в которых принимают участие. Ни разу российская сборная команда не уезжала с Чемпионатов Европы и Мира без наград. В 2005 году наша команда завоевала 6 наград из 12 возможных, а в 2016-м по медальному зачёту уступила только Китаю.

РОЛИКОБЕЖНЫЙ СПОРТ или СПИДСКЕЙТИНГ (от англ. “speed” – скорость и “skating” – катание на коньках) дословно переводится как скоростное катание на коньках. Разделяют ice и inline спидскейтинг – скоростное катание на классических (ледовых) и роликовых коньках.

В России инлайн спидскейтинг означает немного больше. Направление включает в себя такие дисциплины как шорт трек, гонка на выбывание, суточный бег, индивидуальные и групповые гонки на различные дистанции и многое другое. Наиболее подходящим оборудованием для спидскейтинга признаны низкие роликовые коньки на карбоновой основе с длинной пяти- или четырехколесной рамой. Также предпочтительно использовать колеса большого радиуса и высокоточные подшипники.

В России роллер спидскейтинг пока еще очень молод: фактически, лето-осень 2003 года можно считать началом массового спидскейтинга. С того времени прошел ряд соревнований в Москве,Санкт-Петербурге, Минске и других городах. В конце 2004 года под эгидой Федерации Роллер Спорта была создана Лига спидскейтинга, призванная развивать роллер спорт и спидскейтинг в России и за ее пределами.

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ на роликовых коньках – аналог фигурного катания на ледовых коньках. Основным отличием являются используемые коньки двух разновидностей: с колесами, расположенными в один или в два ряда. Для каждого из типов роликовых коньков проводятся соревнования в своей категории.

Также фигурное катание делится на одиночное среди мужчин и женщин, парное спортивное катание и танцы.

Роликовый спорт — активный отдых, экстремальный спорт

Роллинг или роликовый спорт — это весьма расспространенный экстремальный вид спорта, имеющий несколько направлений, в которых роллер передвигается на роликовых коньках . История основания катания на роликовых коньках берет начало еще в 1743 года. Основная д еятельность регулируется несколькими организациями, которые создают правила , проводят соревнования , занимаются обучением спортсменов и прочее.

Созданию первой пары роликовых коньков заслуживает пожалуй Жозеф Мерлин — представил их в Лондоне на балу в 1760 году, играя на скрипке и катаясь среди гостей. Конструкция состояла из ледовых коньков с металическими колесами: у первой модели отсутствовали тормоза. Идея создания тормозов была реализована лишь спустя 100 лет, американцем Джеймсом Плимтоном, которые примеяется и сегодня.

Сегодня существуют несколько разновидностей роликовых коньков:

• мягкий ботинок; особое внимание уделено комфорту езды
• жесткий ботинок; ставка сделана на достижение результата. Благодаря вставкам из твердого пластика, такой ботинок отлично «держит ногу»
• низкий ботинок; предназначен для скоростного бега (спидскейта).

Виды и типы катания на роликовых коньках

• Езда по лестницам;

Езда на роликах по лестницам имеет следующие подвиды:

• Съезд по лестнице по касательной;
• Съезд боком;
• Спуск задом;
• Спуск по лестнице с короткими и длинными прыжками на разной скорости.

Используя езду спиной вперед очень важно придерживаться таких правил — голову и спину, по возможности, необходимо поворачивать по ходу движения. Технология такого стиля заключена в развороте носков роликов внутрь, а пяток наружу. Поочередно отталкиваясь ногами вы набираете скорость. Чтобы остановиться, следует снова сделать разворот на 180°.

Катание на роликовых коньках разделяют на такие типы:

1. Фитнес — активный отдых с произвольным катанием на роликах.

2. Фрискейт — такой же активный отдых, но с выполнением определенных трюков.

3. Спидскейт — скоростное преодоление расстояния на время

4. Урбан и агрессив — выполнение на роликах профессиональных трюков.

Как выбрать роликовые коньки

На какие нюансы следует обращать внимание при покупке роликовых коньков? Будет хорошо, если вы уже знаете, какой тип роликов вам потребуется. В том случае, если вы впервые приобретаете коньки, тогда уделите внимание следующим основным моментам, связанным с выбором.

Никогда не выбирайте продукцию неизвестных производителей, не пользуйтесь различными распродажами на стихийных рыночных точках. А если цена окажется удивительно заниженной, то это означает, что удовольствие от катания на роликах будет не продолжительным. Ко всему прочему, катание на некачественных коньках принесет вред здоровью ног, и даже отобьет желание подходить к роликовым конькам.

Определитесь, для чего именно вам будут нужны ролики. Таким образом вы сделаете максимально правильный выбор. Давайте теперь разберемся, какие существуют отличия между разновидностями экземпляров.

Какие бывают ролики:

• ролики для агрессива;
• скоростные беговые ролики;
• ролики для ФСК;
• фитнес-ролики;
• ролики для слалома;
• ролики специального назначения.

Рассмотрим эти типы роликов по отдельности.

Для агрессивного катания — сделаны на основе ботинков с усиленной, жесткой конструкцией на низкой раме и небольших колесах. На них развить большую скорость не удастся. На этих роликах удобно выполнять различные трюки. Приобретая такие коньки нужно иметь хотя бы начальные навыки агрессивного катания. Эти ролики малопригодны для учебы катанию.

Беговые — используют для скоростной езды. Ними часто пользуются спортсмены-профессионалы для достижения результатов. На таких коньках новичку будет сложно научиться катанию, т.к. скоростные ролики сконструированы таким образом, что они не достаточно маневренны и предназначены только для прямой езды.

Ролики для ФСК — отлично подходят для смешанного типа катания, для «полуагрессивного» способа езды по городу, выполнения различных трюков. На этих коньках можно развивать достаточно большую скорость. Ролики для ФСК подойдут новичкам, желающим развиваться в данном виде спорта и учиться всем его премудростям.

Роликовые коньки «фитнес» — это самый распространенный тип, предназначен для непринужденного, комфортного катания, а также получения положительных эмоций от процесса езды. Такой тип изделий более всего подойдет для самых маленьких любителей и новичков, впервые ставших на роликовые коньки.

Для слалома — очень схожи внешне на обычные коньки на роликах. Подойдут новичкам для обучения катанию. Однако, сравнительно высокая стоимость таких изделий может несколько омрачить желание учиться кататься.

Ролики специального назначения — сравнительно мало распространены. Такие коньки эксплуатируют спортсмены для профессиональных занятий, для выполнения определенных трюков. Эти ролики непригодны для учебы катанию.

Что нужно помнить, покупая роликовые коньки

1. Не покупайте изделия на пластиковых подшипниках. Прельстившись на низкую цену помните, удовольствие от такого катания будет скоротечным, а выполнив несколько трюков, ролики придут в негодность. Отличный выбор — металлические ролики закрытого типа. Чем больше диаметр роликов, тем износ будет происходить значительно медленнее. Лучший вариант — модели коньков с четырьмя подшипниками.
2. Постарайтесь выбирать ботинок так, чтобы он не только как можно удобнее сидел на ноге, но и был эстетически приятным на вид. Очень важный момент — роликовые коньки должны вам просто понравиться. Тогда и учеба будет приятной, и удовольствие от процесса катания вам будет также обеспечено.
3. Примеряя в магазине коньки, наденьте их на ноги и хорошо зашнуруйте. Это требует некоторых знаний, поэтому вам понадобится помощь консультанта магазина. Одев ботинки станьте на коньки раздвинув ноги на ширину плеч и присядьте немного подавшись вперед. Ноги на коньках должны свободно сгибаться. Присев подвигайте поочередно ногами влево/вправо, наблюдайте за ощущением комфортности. Хорошие коньки плотно держат голеностоп, не болтаются на ноге. Если это не наблюдается, тогда выбирайте другую модель.
4. Уделите внимание тормозу на роликах; иногда он может быть только на одном коньке. Проверьте, нет ли внутри ботинков острых краев, хорошо ли они прошиты, а швы не попадают на суставы. Ботинки не должны натирать ноги с самого начала.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам в выборе, а навыки появятся с практикой.

Какие стили катания на роликах существуют

Одним из современных и достаточно популярных направлений и разновидностей спорта и активного отдыха сегодня можно по праву считать катание на роликовых коньках. Почему именно активного? Да потому, что прогулки на роликах, помимо самой экипировки, требуют: наличия определённой сноровки, координации своего тела, всех его движений, умения держать равновесие и даже определённого уровня физической подготовки. Помимо этого, во время таких прогулок тренируется всё тело вне зависимости от выбранного стиля езды. А стилей существует множество. Это и спортивные техники. Они предусматривают индивидуальное, парное или синхронное выступление роллеров. Сегодня даже проводятся соревнования на национальном и мировом уровнях среди спортсменов. Также существуют и произвольные техники катания на роликах — катание для себя, для отдыха и просто обычной физической тренировки своего тела. Ведь прокатиться на роликах после трудового дня — это прекрасный способ физической подготовки и эмоциональной разрядки.

Несмотря на то что стили и техника катания у каждого роллера различны, их можно выделить в несколько больших направлений: спортивное катание и вид активного отдыха.

Ролики как вид спорта

Это один из видов спортивного катания на роликах, который берёт своё начало от фигурного катания на льду. Спортивные соревнования проводятся в различных дисциплинах: синхронное катание, парное, мужское, женское. Здесь выполняются различные элементы танца, такие как шаги, вращения, спирали, прыжки. Также может быть индивидуальное или синхронное выполнение отдельных фигур и элементов.

Танцы

Отдельным подвидом фигурного катания выделяют танцы на роликах. Здесь могут быть самые разные стили танцев — от классических до современных. Здесь важно всё: правильность выполнения техники танца, красота и зрелищность выступления, а в парных танцах ещё и правильное и слаженное или синхронное движение партнёров.

Скоростное катание, или спидскейтинг

Это преодоление трассы с большой скоростью. Как правило, это командный вид спорта, ведь кататься на больших скоростях на роликах одному даже неинтересно. Соревнования проводятся на обычной трассе либо же на треке. По своей сущности это бег на скоростных коньках.

Урбан

Это один из подвидов спидскейтинга. Это то же скоростное преодоление участка, однако ездят роллеры по обычным городским улицам. Здесь и крутые спуски, подъёмы, преодоление бордюров, ступенек, крутые виражи. Ну и, конечно же, море адреналина.

Даунхилл

Это тоже один из подвидов спидскейтинга. Это спуск с крутой горы. Начало дистанции на вершине, а финишная прямая у подножия склона.

Слалом (style slalom)

Ещё одна из разновидностей спортивного катания на роликах. Роллер должен на скорость проехать по плоской поверхности между фишек. Официальное название такого стиля при проведении соревнований — фристайл. По требованиям WSSA соревнования проводятся на дорожках с 14 конусами, расстояние между которыми 1,2 м. Выделяют:

• классический слалом — артистическое выполнение под заданную музыку за определённое время программы с трюками и сложными элементами;
• скоростное прохождение участка на время;
• синхронное катание — парное выступление под музыку. Здесь важно слаженное движение участников во время выполнения программы, синхронное выполнение всех элементов.
• фристайл-батл — сравнительное выступление роллеров под музыку по произвольной программе, которая включает сложные трюки и элементы.

Для этого стиля при подборе обуви очень важен показатель манёвренности, что достигается за счёт установки колёс рокерингом, по центру меньшие колесики, по краям большие.

Фрискейтинг

Достаточно свободный стиль катания. Подразумевает собой быстрое передвижение с преодолением препятствий. Роллеры соревнуются, выполняя прыжки в длину, высоту, с трамплина либо же просто передвигаются с большой скоростью, при этом одновременно выполняют сложные трюки. Также здесь демонстрируются стили торможения, преодоление трассы с множеством трюков и виражей.

Помимо перечисленных видов, роликовые коньки применимы и в иных направлениях в спорте. В них играют в хоккей, разные игры, соревнуются в биатлоне.

Ролики как вид активного отдыха

Конечно же, для того, чтобы кататься в одной из перечисленных спортивных техник, требуется иметь достаточный уровень физической подготовки, сноровки и долгие годы практических тренировок. Но для всех тех, кто только начинает тренироваться, следует освоить самые простые техники катания на роликовых коньках:

Recreation (отдых)

Большинство начинающих роллеров, а также тех, кто не стремится выполнять трюки либо же бить рекорды, а просто хочет отдохнуть, расслабиться в свободное время, катается в стиле recreation. По сути, это самая обычная прогулка по улицам города или аллейкам парка на роликах в медленном темпе. Сегодня recreation для многих заменяет обычные пешие прогулки. Да и коньки для этого стиля требуются самые простые и дешёвые, а соответственно, доступные большинству.

Фитнес

Техника катания на коньках «фитнес» в некоторой мере схожа с recreation. Это тоже обычные без трюков «покатушки» по городу или парку, за одним исключением — скорость. Роллеры, которые ездят в этом стиле, любят более быстрые прогулки и иногда развивают скорость до 30 км/час. Для таких поездок уже требуется достаточно хорошая сноровка и физическая подготовка. Ролики для фитнеса самые обычные лучше не брать. Если для «отдыха» самый главный критерий — это комфортность, то здесь очень важно, чтоб такие ролики были ещё и достаточно надёжными, а также оснащёнными хорошими подшипниками для скоростных поездок.

Для того чтобы кататься для себя, не требуется придерживаться какого-то определённого стиля или пытаться выполнить сложные трюки, изучить синхронное катание, научиться проходить скоростные спуски, преодолевать виражи. Здесь важно лишь одно: чтобы это приносило вам удовольствие и только позитивные эмоции.

Катание на скейте широко распространено в нашей стране. Правда, мало кто всерьёз занимается развитием своей техники, а для катания есть много стилей. Выбрав подходящую технику для себя, можно достичь в нём больших высот.

Вы решили начать кататься на роликовых коньках, но не знаете, какая польза будет от этого занятия? Факты о всех полезных сторонах этого прекрасного активного вида спорта для молодёжи и старшего поколения.

Разновидностей роликовых коньков на сегодняшний день существует достаточно много. Зная, какие бывают ролики, намного легче выбрать именно тот вид, который подходит именно вам.