Саб серфинг с веслом
Саб серфинг с веслом
SUP-club.ru SUP серфинг с веслом(надувные доски)
Информация
Описание: Приветствуем вас в сообществе любителей SUP серфинга!
Сами будучи увлеченными райдерами, мы с удовольствием делимся своей страстью с вами. Поэтому ежедневно отбираем самые интересные новости и события, самые зрелищные фотографии и полезные видео из мира SUP серфинга. Показать полностью… В ленте публикаций вы найдете все варианты отдыха и занятий на надувных досках, от SUP йоги, до snow-SUP.
Для новичков и тех, кто только пробует себя в водных видах спорта, проводим обучение на sup board и надувная доска выдается напрокат.
В собственном магазине sup-club.ru всегда в наличии надувные доски Red Paddle, Shark, Bic, Jobe, и другие.
А еще мы дарим нашим покупателям подарки и регулярно проводим акции. Следите за нашей лентой, и будете всегда в курсе самых выгодных цен на надувные доски!
SUP серфинг – это нечто большее, чем просто спорт. Следите за новостями, и вы узнаете о нем все.
Выбирай вместе с нами свой sup board и пусть SUP серфинг будет в радость!
Другое
Действия
1 680 записей
РЕЖИМ РАБОТЫ SUP-CLUB.RU В ПЕРИОД КАРАНТИНА
Спасибо вам, что в эти дни делаете покупки у нас. Это очень важно для нашей команды.
Дорогие друзья, с понедельника 30 марта по 5 апреля включительно наш магазин работает только в режиме онлайн. Показать полностью… Т.е. магазины в МСК и СПБ будут закрыты.
Доставка по России, МСК и СПБ работает. Менеджеры все на телефоне, готовы вам помочь с покупкой.
Очень просим вас придерживаться следующих рекомендаций при заказе:
– Пожалуйста, оплачивайте по-возможности на сайте или по безналу. Наличные деньги – источник опасности. Мы их по прежнему принимаем, но вы нам сделаете огромное одолжение, если оплатите безналом.
– В ТЦ Экстрим с завтрашнего дня будут выдаваться маски всем посетителям. Пожалуйста, отнеситесь с пониманием.
По возможности откажитесь от посещения магазина.
Купленный у нас товар можно обменять в течение 14 дней после снятия запрета на массовые мероприятия в МСК (новый с сохранением упаковки)! Поэтому не бойтесь, что он вам не подойдет и не спешите в магазин пощупать.
– Пожалуйста, встречайте нашего курьера в маске. Не задерживайте его по возможности. Мы всегда рады с вами по пол-часа поболтать о нашем любимом спорте и на доставке тоже, но не сейчас.
Спасибо за понимание!
Если у вас есть вопросы или пожелания, звоните нашему директору Смирновой Марии – 89629956333 (есть ватсап).
SUP-серфинг
SUP-серфинг – относительно молодой вид водного спорта и увлекательное хобби, позволяющее совместить несколько видов развлечений на воде, начиная от водных прогулок и заканчивая рыбалкой и йогой.
Нередко это водный вид спорта называют ещё паддл-бординг или же серфинг с веслом, поскольку аббревиатура SUP в переводе фактически так и звучит: «стоя на доске с веслом». Зародился SUP-серфинг на Гавайях ещё примерно в конце 18 века. По крайней мере, именно в этот период европейские мореплаватели нередко стали встречать жителей Гавайских островов, рассекающих по волнам на деревянных досках и при этом ловко управляющих веслом, стоя на таком нехитром водном «транспорте».
Сам же SUP-серфинг как вид водного спорта зародился лишь в начале 21 века, поэтому и считается одним из наиболее молодых направлений. Основу нового водного спорта положил серфер Рик Томас, который предложил такое времяпровождение при отсутствии подходящих для классического серфинга волн. Начиная с 2003 года, на Гавайях начали проводить соревнования по этому водному виду спорта, а в 2012 г. о нём уже знали во всех уголках мира.
Одна из наиболее известных и самых сложных гонок на САП-досках – Ironmana проводится на Бора-Бора. В России же SUP-серфинг наиболее популярен в Санкт-Петербурге и его окрестностях, и именно здесь чаще всего проводятся различные соревнования по этому виду водного спорта. В особенности пользуется популярностью ежегодно проводимый в июне Кубок Балтики.
В силу своей разносторонности SUP-серфинг очень быстро нашёл многочисленных сторонников во всём мире и, не смотря на своё короткую историю, уже входит в число одних из наиболее популярных водных развлечений. Такой серфинг с веслом идеально подойдёт и тем, кто желает расслабленно, не спеша, изучать окрестности, и тем, кто стремится к более активному времяпровождению. Это фактически универсальное водное развлечение не только на любой вкус, но и на любые возможности, ведь заниматься серфингом с веслом могут все желающие: от маленьких детей до стариков.
Основное преимущество SUP-серфинга в его доступности. Для него не потребуется никакого дополнительного снаряжения. Всё, что нужно, – SUP-доска и весло. Существует 2 варианта досок для SUP-серфинга: надувные и жёсткие. Первый тип более удачен для транспортировки, а по прочности нередко почти не уступает жёстким доскам. Единственный существенный недостаток надувных досок – малая скорость.
Жёсткие доски для паддл-бординга позволяют развивать большую скорость. При этом широкая доска – лучший вариант для новичков. Она отличается хорошей устойчивостью, но при этом не предоставляет возможности развивать высокую скорость перемещения. Именно поэтому узкие доски выбираются профессионалами. Весло для такого водного развлечения лучше всего выбирать такое, что легко регулируется по длине.
Иное не менее важное преимущество этого водного спорта – лёгкость обучения. Для занятий SUP-серфингом достаточно встать на доску, научиться держать баланс и можно смело покорять любые водные просторы. Минимальное требование для новичков – умение плавать. Для удерживания равновесия стоя придётся потренироваться некоторое время, но можно начинать обучаться такому серфингу изначально сидя или же упираясь на колени. Кроме того, SUP-серфинг может также стать первой ступенькой на пути к освоению виндсерфинга.
Ещё одна особенность этого вида водного спорта – максимальная безопасность и минимальная вероятность травм в процессе такого занятия. На корме доски располагается страховочный шнур («leash»), который частично обеспечивает безопасность на воде для новичков. К примеру, если серфер упадёт в воду, то держащая его ногу шнуровка не позволит унести волной доску вне зоны досягаемости. Поэтому SUP-серфингом можно заниматься вне зависимости от возраста, и не удивительно, что это водное развлечение в особенности популярно среди подростков.
Ещё один приятный бонус от занятий SUP-серфингом – возможность поддерживать себя в тонусе, не посещая при этом спортзалов. Занятия этим водным спортом позволяют на свежем воздухе отлично тренировать мышцы всего тела, ведь приходится грести веслом и при этом удерживать равновесие на доске. Для женщин, желающих похудеть без изнурительных диет, SUP-серфинг также отличный вариант водного развлечения – не только приятного, но и полезного для здоровья.
Кроме того, занятия SUP-серфингом способствуют расслаблению. Нередко занимающиеся паддл-бордингом практикуют медитацию и йогу, находясь на доске посреди водного пространства, дарящего ощущение единства с природой. Всё большую популярность приобретают SUP-доски и в качестве стартовой площадки для рыбалки.
Если для классического волнового серфинга требуются особые условия, то SUP-серфингом можно заниматься фактически повсюду, где есть хоть какие-то водоёмы, и это его весомое преимущество перед многими иными видами водного спорта, где для занятий требуются особые волновые или ветровые условия. Но новичкам всё же лучше всего начинать осваивать этот водный спорт на гладкой поверхности озера или же на море в штиль.
6 причин выбрать SUP серфинг для укрепления здоровья
При езде на велосипеде со скоростью 16-18 км/час за один час вы потратите 480 калорий. Плавая в бассейне в течение часа, избавитесь от 840 кал. Часовая пробежка поможет сжечь до 650 кал. за один час.
За час гребли на SUP-доске расходуется от 300 до 1 000 кал. Энергозатраты разных видов SUP серфинга Остин Кокс — маркетинг-директор Isle Surf & SUP, рассчитал на основе результатов научного исследования «Расчет энергетических затрат по частоте сердечных сокращений при субмаксимальной физической нагрузке» (J Sports Sci. 2005 Mar; 23(3):289-97). Энергозатраты при серфинге с веслом зависят, главным образом, от интенсивности нагрузки.
Самые энергоемкие виды SUP серфинга — гонки и серфинг по волнам. За час таких занятий тратится от 600 до 1 000 калорий. Правда, эти виды активности требуют определенного опыта и хорошей физической формы. Для тех, кто просто заботится о здоровье и хочет держать себя в тонусе, есть более спокойные варианты серфинга с веслом.
Походы и марафоны на SUP-досках, предусматривающие заплыв на длинные дистанции со скоростью 4-5 км/час, но без остановок, помогают сжечь 615-708 калорий. С такой нагрузкой легко справляются даже новички, в первый раз вставшие на доску.
Летом 2015 г. мы провели несколько SUP-марафонов на дистанции 12-16 км, и при средней скорости 4-5 км/ч с маршрутом прекрасно справились все участники!
Энергичное выполнение асан и фитнес на воде поможет сжигать по 400-500 калорий за каждый час тренировки, а неторопливая гребля по спокойной воде избавит вас как минимум от 300 калорий. При таких тренировках расход калорий, а значит и потеря веса, происходит естественно и безопасно для организма.
В отличие от высокодинамических видов спорта, в которых велик травматизма, серфинг с веслом не предполагает взрывной, короткой по времени и очень интенсивной физической нагрузки. Поэтому и риск повреждения сухожилий, суставов и связок минимален. Более того, спортивные врачи настойчиво рекомендуют падлбординг в качестве одного из средств реабилитации и восстановления после травм коленного и тазобедренного суставов. Минимальная нагрузка на суставы при четко дозированной и контролируемой мышечной нагрузке помогает быстро и безопасно восстановить форму, не тревожа поврежденный орган.
Тренировка мелких мышц и вестибулярного аппарата
При падлбординге работают практически все мышцы, в том числе и мелкие, обычно не задействованные на тренировках мышцы шеи, позвоночника и стоп. В классических программах тренировки такие мышцы очень сложно проработать. При гребле на SUP-доске все происходит само собой.
Постоянно следить за стабилизацией центра тяжести кажется сложным только в первые 1-2 часа. Потом тело подстраивается под нестабильную основу и возбудимость вестибулярного аппарата постепенно снижается. Уже через пару часов вы заметите, что во время гребли совершенно не думаете о равновесии, а любуетесь окружающей красотой и наслаждаетесь движением.
Снимает стресс
Звук бегущей воды снимает стресс и напряжение, успокаивает. Об этом отлично знали древние арабы, устанавливая во внутренних двориках, обязательные для каждого состоятельного дома фонтаны. Кроме того, близость к воде «выключает» произвольное внимание, одновременно «включая» пассивный режим работы мозга. Эти активирует творческие и когнитивные способности.
Ритмичные удары весла, легкие брызги, звук скользящей по водной глади доски. вы сами почувствуете, как спадает ставшая привычной зажатость и напряженность.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Гребля на SUP-доске — классический вариант аэробных упражнений, при которых увеличивается число мелких кровеносных сосудов, развивается емкость легких, усиливается легочная вентиляция, растет ударный объем. Для тех, кому за 35 — это отличная профилактика инсультов, инфарктов, развития вегето-сосудистой дистонии, болезней периферических артерий.
Не тот возраст, чтобы беспокоиться о сердце? По оценкам специалистов, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России в последние годы определяется как «сверхсмертность мужчин трудоспособного возраста». В зону риска по внезапному развитию инфаркта миокарда и инсульта за последние полевка вошли мужчины в возрасте 30-35 лет.
Безопасный вид двигательной активности для пожилых людей
Многим людям в возрасте 50+ бег, скандинавская ходьба, пеший туризм и игровые виды спорта недоступны из-за лишнего веса и возрастных/дегенеративных болезней суставов. Хотя и силы, и желание двигаться есть!
Прыжки и приземление на жесткую поверхность при беге и выполнении некоторых упражнений ускоряют разрушение хряща, усиливают повреждения остальных тканей суставов. Даже некоторые виды фитнеса и гимнастики у женщин 50-60 лет могут провоцировать усиление болей и активизацию воспалительных процессов суставов. В этом отношении SUP серфинг — идеальный вид физической активности. Отлично укрепляя мышцы и связки, доставляя массу удовольствия и положительных эмоций, падлбординг не нагружает суставы, ведь на водной поверхности доска прекрасно амортизирует, а сама вода хорошо поглощает энергию удара.
Быть в тонусе, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе. Разве это не убедительные причины заниматься SUP серфингом как можно чаще?
Саб серфинг с веслом
129090 г. Москва, ул. Щепкина дом 9, стр.1, офис 6
тел.: +7 916 2640730
Режим работы по Москве
Ежедневно без выходных:c 11.00 до 21.00
Что такое SUP серфинг?
Stand Up Paddle или сокращенно SUP – это словосочетание в переводе на русский означает « Стоя с веслом». Серфинг стоя с веслом на доске – это относительно новый и очень многосторонний вид водного спорта, чья популярность растет с каждым днем. Я думаю каждый, даже кто не увлечен водными видами спорта, мог наблюдать человека, который стоя на доске с веслом в руках неторопливо, а бывает и на большой скорости проплывает мимо вас. Еще бы, ведь это отличная возможность изучать окружающий вас мир, да к тому же тренируя тело и наслаждаясь пейзажами. Так же для экстремалов это отличный способ покорять волны, ведь с веслом это еще интересней и забавней. Существуют множество вариантов тренировки вашего тела по средству SUP борда, это гонки, заплывы на длинные дистанции, а так же серфинг по волнам.
Любой, кого заинтересует этот спорт, находит в нем что-то особенное для себя. И правда, SUP серфинг в состоянии подарить немало положительных эмоций, зарядить энергией и позволяет наслаждаться благозвучием с природой.
Всё о SUP серфинге
Этот спорт легок в освоении и не требует много времени для обучения. Если вы не умеете плавать, по большому счету, это не так уж важно, научиться грести стоя на доске можно без особой подготовки. Дети обучаются всему искусству SUP серфинга за какие то 5-10 минут. Конечно, потребуется какое то время, чтобы научиться уверенно балансировать стоя на доске обеими ногами, но если что то не получается вы всегда можете сесть или стоя на коленях продолжить грести. Вся простота состоит в том, что вам не требуется никакого ветра для этого, вы можете заниматься SUP серфингом на любой воде, даже против течения.
Безопасность и надежность SUP бордов. Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними как вы наверно догадались размер. Жесткие SUP борды состоят в основном из дерева, эпоксидных материалов, фибергласса и других химических соединений, и размер такой доски всегда один, он не изменен. Надувную же доску можно свернуть до максимально маленького размера и убрать в багажник машины, что делает такой борд универсальным и более удобным по сравнению с его каркасным собратом. Единственным минусом надувной доски, до недавнего момента считалось меньшая скорость, но сейчас технологии дошли до того, что надувные доски по жесткости не уступают.
Конструкция SUP. Чем шире доска, тем она устойчивее, но в то же время медлительней. На больших широких досках можно кататься всей семьей, ее чаще выбирают для свободного плавания в удовольствие. Узкие доски более маневренные, это точно выбор профессионалов, кому важна скорость и маневренность, но держать равновесие на таком SUP-е гораздо сложнее. Если рассматривать SUP, то можно увидеть явно выраженную корму, это передняя часть и хвост, это задняя часть. Форма их так же разнообразна, от закругленных до прямоугольно образных. Стабилизатором курсовой устойчивости тут выступают плавники, количество которых так же варьируется от 1 до 3-ёх. Что касается лицевой части, куда располагается сам райдер, то тут имеется специальный коврик, который не дает ногам скользить. Так же там можно увидеть специальные крепления для закрепления лиша и ваших личных вещей, а так же кольцо, которое понадобится например для буксировки.
В дополнении к SUP –у вам обязательно понадобятся такие вещи как весло, насос для накачки, а так же сумка для транспортировки доски. Если погодные условия не совсем теплые, то может понадобиться и гидрокостюм, для достижения полного комфорта.
SUP сёрфинг существует давно. Зарождение этого спорта берет свое начало на Гавайях. Жители этих островов, в погоне за туристами и за их впечатлениями, используя большие доски и весла увозили туристов-серферов подальше от берега, чтобы сделать хорошие фотографии. Далее, примерно в 2000-ых годах серфер по имени Рик Томас предложил создать новый вид спорта Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это была лишь тренировка во время в отсутствии волн. Но всеобщее признание было спустя 4 года, когда его показали по TV в США. То-есть не много не мало этому спорту практически 20 лет! Сап-сёрфинг очень популярен за рубежом, особенно на западе. Там этому спорту отведены специальные каналы, сообщества, порталы и школы.
SUP можно использовать с огромной пользой для здоровья. Среди плюсов Сап-Серфинга можно отметить и то, что благодаря ему, можно поддерживать ваши мышцы в тонусе. Стоя на доске вы задействуете практически все мышцы вашего тела, в первую очередь мышцы стабилизаторы. Так же хорошую долю нагрузки принимают на себя ноги, благодаря которым вы держите равновесие. Работа с веслом хорошо развивает плечевой пояс, руки и плечи. Так же не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардио нагрузка, которая помимо эффективности еще гораздо интереснее велотренажеров и обычного бега.
Количество калорий которые вы можете сжечь занимаясь с SUP гораздо превосходит количество калорий от обычных упражнений!
Сколько стоит освоить SUP. Если Вы не планируете приобретать свою доску, то напрокат взять покататься, к примеру, на час вам обойдется в среднем от 500 до 1000 рублей. Если говорить о покупке своей личной доски, то предупреждаем сразу, разброс цен очень большой, и связано это с наличием большого ассортимента, как производителей так и моделей. Существуют Сапы по старым технологиям, которые обладают большим весом, соответственно такие доски дешевле тех, которые выпущены по новым технологиям и имеющим меньший вес. Цены начинаются от 30000 рублей. К примеру, средняя цена за хорошую доску не самого лучшего бренда но и не самого плохого будет стоить в районе 50 тысяч, если же вы ценитель всего эксклюзивного, то есть модели и по 80-100 тысяч рублей. Так же имейте ввиду что как правило весло не идет в комплекте, его нужно будет докупать отдельно, поэтому при покупке уточняйте комплектность.
Как мне выбрать доску? Для правильного выбора в первую очередь понадобятся такие показатели как ваш рост, вес, условия катания, будь то спокойная вода или же волны, ну и конечно уровень катания, хотя если ваш уровень далеко не новичок, то вы должны знать про выбор SUPа практически не меньше нас. Для старта мы бы советовали выбирать доску размером 11 футов, с шириной 30 дюймов. На такой доске вы будете чувствовать себя наиболее комфортно стоя с веслом. Если вам уже не хватает простого катания по ровной воде и хочется агрессивного катания то можете присмотреться к доскам более узким, они наиболее маневренные, но для фрирайда (спокойного катания ) такая доска будет менее комфортная. И запомните, не надо пугаться длинны этих досок “гигантов”) чем доска больше тем на ней проще осваиваться и делать “первые шаги”.
