Снаряжение для фридайвинга

Снаряжение для фридайвинга. Часть первая – базовый комплект.

В этой статье мы рассмотрим основное снаряжение, которое вам потребуется и в начале занятий фридайвингом, и впоследствии, когда вы освоите базовые техники и перейдете к более сложным тренировкам. Мы обсудим базовый комплект – маску, трубку, ласты, а также более продвинутое снаряжение – гидрокостюмы и подводные компьютеры.

Если вы беспокоитесь о том, сколько же вам всего понадобится – не волнуйтесь, снаряжение для фридайвинга гораздо проще, чем для дайвинга. Оно с меньшей вероятностью выходит из строя, не требует специальной подготовки к использованию, и ему едва ли понадобится сервисное обслуживание. Кроме того, оно более доступно по цене, а если вы будете правильно с ним обращаться, прослужит вам практически неограниченный срок.

Краткий, но очень важный совет, прежде чем мы перейдем к обсуждению отдельных элементов снаряжения: после каждого использования обязательно промывайте все снаряжение пресной водой, а затем, просушив, убирайте на хранение в темное место. Соленая вода и солнечный свет (точнее, ультрафиолетовое излучение) – основные враги вашего снаряжения.

Маска

На рынке представлено огромное разнообразие масок для фридайвинга, и выбрать ту, которая лучше всего подойдет именно вам, может быть непросто. Идеальное решение – пройти курс обучения фридайвингу, во время которого вы обсудите с инструктором, какая маска лучше всего подойдет к вашему типу лица и вашим потребностям, а кроме того опробуете несколько разных моделей масок. Еще вы можете отправиться в ближайший специализированный магазин и померить маски там. Или попросить маску взаймы у коллеги. Фридайверы обычно берут с собой две маски – на случай, если одна из них сломается или потеряется. Вот несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание при выборе маски:

• Маленький подмасочный объем – чем меньше внутренний объем маски, тем меньше воздуха вам надо будет потратить на выравнивание давления в маске.
• Прозрачные линзы – некоторые маски (обычно предназначенные для подводных охотников) имеют затемненные или зеркальные линзы. Но для фридайвинга вам нужны прозрачные, чтобы напарник мог увидеть ваши глаза и оценить состояние во время завершающей фазы нырка. Большинство линз для масок выполняются из закаленного стекла и крепятся к рамке маски в одной плоскости – такие модели наиболее долговечны и обеспечивают хороший обзор. Есть также модели масок с линзами, изготовленными из различного пластика – их нередко используют фридайверы, которые ныряют на очень большие глубины и для которых обзорность не так важна, как гидродинамические характеристики маски. Они предпочитают, чтобы маска как бы изгибалась по контуру лица. Такие маски, как правило, менее прочны.
• Мягкая силиконовая обтюрация – вам нужна удобная маска, которая будет надежно прилегать к вашему лицу. У мужчин маски нередко протекают из-за усов или щетины. Чтобы этого избежать, есть два варианта: побриться или подобрать наиболее подходящую к вашему типу лица модель маски. Обтюратор может быть прозрачным, черным или цветным. Прозрачный обтюратор пропускает больше света, но это может отвлекать вас, создавать блики на линзах. К тому же, прозрачный силикон со временем желтеет. Но вместе с тем, прозрачный силикон пропускает солнечные лучи, и во время поездки на море ваше лицо загорит равномерно, а не будет похоже на «панда фейс», как часто происходит при использовании масок с обтюратором из черного силикона. Зачастую такой загар служит отличительной особенностью и даже предметом гордости фридайвера или подводного охотника. Впрочем, выбор цвета – это всего лишь вопрос стиля и персональных предпочтений.

После покупки маски, вам надо будет удалить с внутренней стороны стеклянных линз тонкую пленку силикона, которая наносится в ходе изготовления маски, иначе маска будет запотевать. Это можно сделать при помощи газировки, зубной пасты, зажигалки или специально предназначенной для этого жидкости. В любом случае будьте осторожны. С пластиковыми линзами такие эксперименты проводить не следует. Перед погружением намажьте линзы изнутри специальным антифогом или просто слюной, отложите в сторону на пять минут, а потом слегка ополосните водой. Это предотвратит запотевание маски во время погружения.

Какие модели масок мы можем вам посоветовать?

OMER Abyss и OMER Zero3. Классические и весьма бюджетные охотничьи малообъемные маски. Выбор охотников, которые любят понырять поглубже, и фридайверов, для которых важен обзор.

OMER by Umberto Pelizzari – UP M1. Инновационная маска, разработанная фридайвером для фридайверов. Крайне малый объем подмасочного пространства сочетается с отличной обзорностью. Может использоваться в паре с зажимом для носа UP N1C.

Aqua Lung – Technisub Sphera. Стандарт де-факто для подавляющего большинства фридайверов всего мира. Благодаря гидродинамичному изогнутому дизайну и патентованному материалу plexisol, использованному вместо привычных стекол, эта маска сочетает в себе небывало малый вес, минимальный объем и просто ошеломительную обзорность. А учитывая большой выбор цветов, она является однозначным лидером по продажам фридайверских масок уже много лет.

Трубка

На рынке представлено множество трубок с кучей наворотов, вроде нижних и верхних клапанов, волноотбойников, защиты от брызг и прочего. Все эти трубки слишком массивные, слишком дорогие и слишком замысловатые по конструкции. Трубка для фридайвинга должна быть максимально простой по конструкции, для хорошей гидродинамики под водой и удобства в использовании. На что вам надо обратить внимание:

• Мягкий силиконовый загубник – он должен быть удобным, чтобы вы его даже не замечали.
• Простая, прямая или слегка изогнутая часть трубки, которая будет над водой, если вы опустите лицо в воду.
• Крепление к маске или буйку.

Обычно рекомендуется иметь с собой запасную трубку, и существуют модели настолько гибкие, что их можно положить в карман и даже завязать в узел. Перед нырком загубник трубки всегда следует вынимать изо рта по соображениям безопасности. В рекреационном фридайвинге вы можете прикрепить трубку к ремешку маски. Но если вы отрабатываете глубокие погружения, трубку надо оставлять на поверхности, так как в воде она будет создавать лишнее сопротивление. Только позаботьтесь, чтобы напарник взял вашу трубку, пока вы ныряете, или прикрепите ее к буйку, чтобы она не уплыла в неизвестном направлении.

Какие модели трубок мы можем вам посоветовать?

OMER Zoom – самая простая и самая массовая трубка для подводной охоты и фридайвинга.

OMER Zoom Pro – премиальная версия трубки Zoom. Отличается тем, что она изготавливается из особо мягкого полимера.

OMER Slalom – уникальный дизайн этой трубки делает ее наилучшим выбором для тех фридайверов, которые предпочитают нырять глубоко с трубкой, прикрепленной к маске.

Ласты

Это ваше средство передвижения и один из самых важных компонентов снаряжения для фридайвинга. Фридайверы используют раздельные ласты или моноласту. Моноласта – это одна большая ласта, по форме напоминающая рыбий хвост, и надевается она на обе ноги сразу. Она лучше всего подходит для нырков на глубину и на дистанцию. Вообще моноласты – это отдельная долгая история, к тому же к такой конструкции обычно переходят, уже приобретя некоторый опыт во фридайвинге, так что в рамках этой статьи мы их рассматривать не будем.

Раздельные ласты – это обычные ласты, похожие на те, в которых вы наверняка плавали в детстве. Они отлично подходят и чаще всего используются во фридайвинге. В них легче маневрировать, чем в моноласте, они идеально подходят для рекреационного фридайвинга и позволяют вам более эффективно действовать в качестве страхующего напарника при нырке.

Сейчас ласты изготавливаются из разных материалов, самый дорогой из которых – карбон. Также разные модели ласт отличаются жесткостью лопасти, которая подбирается в зависимости от физической подготовки и вида фридайвинга, которым вы планируете заниматься. Если до того, как вы решили попробовать фридайвинг, вы уже занимались дайвингом, то для начала вы можете оставить свои дайверские ласты, а фридайверские подбирать уже тогда, когда приобретете опыт и отработаете технику. Вот на что надо обращать внимание при выборе ласт для фридайвинга:

• Длинные – это одна из самых очевидных характеристик ласт для фридайвинга. Длинные ласты позволяют более эффективно расходовать мускульную силу ног, делая меньше гребков, чтобы проплыть то же расстояние. Все дело в правильном выборе жесткости ласт для той дисциплины, в которой вы ныряете, а также для вашего размера и уровня физической подготовки.
• Закрытая пятка – ласты для фридайвинга должны иметь закрытую галошу, которая будет полностью охватывать стопу. Ласты с открытой пяткой и ремешком или пружиной не подходят. Закрытая пятка обеспечивает наиболее полную передачу энергии гребка от ноги к лопасти ласты. При выборе размера учитывайте, что под ласты вы будете надевать неопреновые носки толщиной 2 или 3 мм. Носки защитят ваши ноги от натирания и от холода при погружениях в прохладной воде.
• Держатели ласт – это недорогие широкие резинки, которые надеваются вокруг лодыжки и охватывают пятку поверх ласты. Они гарантируют, что даже если ласта случайно сдернется с ноги под водой, она вряд ли упадет и потеряется. Бесценная деталь снаряжения, особенно если вы ныряете в очень дорогих карбоновых ластах.

Какие модели ласт мы можем вам посоветовать?

OMER Stingray Short – недорогие и качественные ласты начального уровня.

Sporasub Spitfire – пожалуй, самые высокотехнологичные ласты с полимерной лопастью. В этих ластах уже можно совершать довольно глубокие погружения.

OMER by Umberto Pelizzari UP F1 – ласты для профессиональных охотников и фридайверов, не склонных к любым компромиссам. Инновационная галоша и карбоновая лопасть с углом слома в 29 градусов делают UP F1, пожалуй, самыми эффективными ластами на рынке.

Грузовые системы и груза

Груза нужны фридайверам, чтобы компенсировать плавучесть мокрого гидрокостюма и обеспечить нейтральную плавучесть на определенной глубине. Для рекреационного фридайвинга возле неглубокого рифа эта глубина может составлять 4 метра. Однако для погружений глубже 12 метров нейтральная плавучесть из соображений безопасности обычно устанавливается на глубине около десяти метров или глубже.

В рекреационном фридайвинге, спортивном фридайвинге и подводной охоте используются разные грузовые системы. В этой статье мы рассмотрим рекреационный фридайвинг.

Грузовые пояса и груза

Грузовой пояс – это третий компонент базового снаряжения для фридайвинга, после маски и трубки. Есть несколько ключевых моментов, на которые вам следует обратить внимание:

• Только эластичный ремень – груза должны плотно фиксироваться на бедрах и не сползать, когда вы переворачиваетесь вниз головой во время нырка. Кроме того, эластичный ремень будет держаться на месте, даже когда ваш гидрокостюм обожмется на глубине. Обычно ремни для фридайвинга делаются из резины.
• Застегивается на бедрах – так, чтобы ничто не ограничивало свободное диафрагмальное (брюшное) дыхание.
• Быстро сбрасывается – в случае возникновения проблем, фридайвер или его страхующий напарник должен иметь возможность сбросить грузовой пояс одним движением, добавляя положительной плавучести и помогая пострадавшему подняться на поверхность.
• Маленькие, равномерно распределенные груза – для улучшенной гидродинамики и равновесия в воде.

Некоторые фридайверы обходятся без грузов, но все равно носят пояс, чтобы плотнее прижать друг к другу верхнюю и нижнюю части гидрокостюма и предотвратить затекание забортной воды.

Какие модели грузовых поясов мы можем вам посоветовать?

Как подобрать снаряжение для фридайвинга

Каждого ныряльщика, как бы долго он ни занимался дайвингом, всегда будет волновать вопрос качества его снаряжения для подводного плавания. Будь то профессионал, имеющий сотни погружений за спиной, или молодой фридайвер, только-только делающий шаги к освоению техники плавания на глубине, экипировка занимает первое место среди его забот. И не в результатах дело — просто от него сильно зависит уровень безопасности в воде.

Основа снаряжения фридайвера позволяет разобраться с проблемами, стоящими перед любым ныряльщиком. Маска позволяет видеть без ощутимых искажений, ласты помогают развить нужную подвижность и манёвренность в водной среде, а трубка — дышать при неглубоком погружении и делать передышки на поверхности, не заботясь о том, что дыхательные пути зальёт вода. Другие части снаряжения, такие как система грузов и гидрокостюм, лишь расширяют его возможности и повышают уровень комфорта в воде.

Какую маску выбрать

Природа распорядилась так, что наши глаза не приспособлены к получению чёткого изображения в воде. Такая среда иначе проводит свет, преломляя его, и для решения такой проблемы придумана водолазная маска, которая обеспечивает небольшую воздушную прослойку, имитирующую привычную для человека окружающую среду.

По объёму подмасочного пространства маски делятся на два типа — с большим и малым объёмом воздушной прослойки. Для фридайвинга лучше подходит второй тип, так как в такой экипировке намного легче выравнивать давление под ней, тратя как можно меньше драгоценного воздуха.

Для того чтобы понять, какая маска для подводного плавания подходит именно вам, нужно провести несложную примерку, чтобы убедиться в её удобстве. Все фридайверы имеют различные типы лиц, потому вам нужно подобрать её под свой. Для этого поверните голову лицом вверх и положите на него маску. Если дискомфорта не возникло — немного втяните воздух, чтобы она пристала к лицу, а потом опустите голову и взгляните вперёд. Она не должна отпасть. Если это произошло, то это означает, что внутрь просачивается воздух и вам следует подобрать более подходящий экземпляр снаряжения.

Подбираем ласты и трубку

Вода намного плотнее, чем воздух, и потому для эффективного передвижения в воде нужна специальная экипировка (ласты), которая позволяет развивать большую скорость передвижения, не затрачивая для этого огромные усилия.

Ласты имеют несколько делений по конструкционным особенностям. Первыми стоит отметить различие между ластами с открытой и закрытой пяткой. Первый тип обладает ботами, в которых находится нога ныряльщика, а второй держится за счёт крепёжных ремешков. Различаются они и по длине: огромные, до 85 см, модели являются своеобразной визиткой опытных фридайверов, но требуют немалой физической подготовки для использования. Но это вознаграждается большой скоростью, которую можно развить с их помощью.

Также ласты разнятся по используемым материалам для лопастей, а точнее, их жёсткостью, которая подбирается, исходя их глубины ныряния (чем она больше, тем более жёсткие ласты нужны) и подготовки фридайвера. Придётся потратить немало времени для подбора и испытания этого снаряжения, ведь не во всех ластах вы сможете грести с прямыми ногами, прилагая минимум усилий.

По различным упругим свойствам материалов их подразделяют на ласты с термопластиковыми, стеклотекстолитовыми и карбоновыми лопастями.

Первый тип ласт — для новичков-фридайверов и активно пользуется у них спросом как при тренировках, так и при первых ныряниях. Так как навыки ныряльщиков только нарабатываются, важным параметром становится стойкость к повреждениям, да преимуществом является ещё и невысокая цена. А термопластиковые ласты этим обладают в полной мере. Их жёсткость можно определить по цвету: начиная от самых мягких, зелёных, до жёстких чёрных (а в промежутке между ними — синие и серые).

Опытные фридайверы в определённый момент «вырастают» из термопластиковых ласт и обращают свой взор в сторону стеклотекстолитовых. У них иная упругость лопасти и более высокая цена, но они не «вязнут» на глубине и гребки в них более эффективны.

Профессионалы же приобретают ласты с карбоновыми лопастями. Они очень чувствительны к ударам, требуют тщательного ухода, но позволяют делать очень эффективные медленные гребки, что является своеобразной визитной карточкой фридайверов. Такие ласты очень лёгкие и упругие, но цена на этот тип экипировки достаточно высока.

Есть отдельная разновидность ласт для профессионалов, о которой стоит упомянуть — это моноласты. Идея взята у передвижения дельфинов (отсюда и форма, напоминающая их хвост, с карманами для обеих ног), и передвижение происходит с помощью таких же волнообразных движений при помощи бёдер, спины и пресса, чьи группы мышц у человека наиболее сильны. Изготавливаются такие моноласты преимущественно под заказ для каждого конкретного фридайвера и требуют освоения специальной техники плавания.

Трубка нужна для того, чтобы дышать под водой, и потому главным параметром при её выборе является низкое сопротивление дыханию и высокая степень удобства ношения. То есть если при использовании вы прилагаете усилия, для того чтобы сделать вдох — такая трубка никуда не годится. Длина трубки не должна быть более 40–42 см, иначе она создаст пресловутое сопротивление, лучше выбирать самые простые пластиковые или резиновые трубки, которые не будут иметь гофрированных частей и клапанов. Они не только наилучшим образом подходят для фридайвинга, но и обладают очень низкой ценой.

Выбор гидрокостюм

Гидрокостюм — важная часть экипировки фридайвера. Он состоит из 2 частей: куртки с капюшоном и штанов с высокой талией. Материал, использующийся для такого костюма, — неопрен, не имеющий текстильного покрытия. Он образует «вторую кожу», плотно прилипая к поверхности тела. Вода в нём практически не циркулирует, что благоприятно сказывается на теплоизоляции. Но из-за эффекта прилипания костюмы с «открытой порой» нужно одевать только в воде или при помощи мыльного раствора.

Выбор самого костюма, который вам подходит, очень ответственный. Важно подобрать его чётко по своему размеру, так как если он не будет полностью облегать ваше тело, то останется пустое место, где циркулировала бы вода — а это недопустимо, так как повышает теплоотдачу. Костюм не должен провисать в промежности или подмышками, он обязан плотно прилегать на запястьях, шее и талии. Но новый гидрокостюм фридайвера не должен жать, ведь этим он будет причинять постоянный дискомфорт и превратит плавание из удовольствия в муку. И ещё — выбирайте максимально эластичный материал, от этого зависит эффективность костюма.

Грузовой пояс

После того как вы определились, какой гидрокостюм приобрести, нужно компенсировать повышенную плавучесть, которую он создаёт, системой грузов. Важно подобрать систему грузов так, чтобы на определённой глубине, которая обычно составляет 10–15 метров, создать нейтральную плавучесть, а на поверхности — положительную. Это особенно важно при фридайвинге в солёной воде, которая сама по себе очень хорошо удерживает тело от погружения.

Фридайверы используют специальные пояса с грузами, которые одеваются на бёдра, что предотвращает сваливание груза на грудь при плавании. Такой грузовой пояс не затрудняет дыхание, не давит на грудь. Подбор грузов — дело кропотливое, порой нужно равномерно распределить их по всей поверхности тела, для того чтобы исключить «перекосы» в нейтральной плавучести. Также на их количество влияет толщина гидрокостюма, телосложение фридайвера и концентрация соли.

Часы-компьютер

Одним из дорогих, но полезных аксессуаров для фридайвера является компьютер для фридайвинга. На нём отражается очень полезная информация: время на поверхности и в воде, максимально достигнутая и текущая глубина и многое другое. Он не обладает первостепенной важностью, но эта часть снаряжения со временем станет необходимой для тех, кто собирается поднять свой уровень до уровня профессионала и кто хочет повысить эффективность и безопасность погружений.

Вот и весь комплект, который понадобится водолазу-новичку. Главное, что нужно запомнить, покупая снаряжение для подводного плавания, — не спешите, подходите к этому вопросу тщательно.

Какое снаряжение нужно для фридайвинга

Собственное снаряжение для фридайвинга — это комфорт и удобство под водой. Когда исчезает необходимость постоянно привыкать к новому и не всегда комфортному прокатному снаряжению, освобождается время и внимание для навыков фридайвинга. Мы постарались собрать и описать простыми словами необходимый комплект снаряжения для фридайвинга:

Маска

Самый важный и нужный элемент снаряжения для фридайвинга. Без маски можно нырять, но видеть отчетливо под водой без нее не получится. Маска должна закрывать нос и он должен легко зажиматься пальцами. Для простого плавания по поверхности подойдет любая маска, но для комфортного ныряния в глубину нужна маска с минимальным подмасочным пространством, объемом (в магазинах они так и называются, или просто: “маски для фридайвинга”). Никогда не используйте для ныряния обычные плавательные очки. Под ними невозможно выровнять давление и можно получить обжим или травму.

Маски делаются из пластика и силикона. Обычно это пластиковая рамка и мягкий силиконовый обтюратор (та часть, которая прилегает к лицу). В подводных масках должны быть закаленные стекла или специальные линзы plexisol. Каленое стекло не образует опасных острых осколков когда разбивается. Маски производятся в одном едином размере на всех и на мужские и женские, в большинстве своем, не делятся.

Трубка

Простейший элемент снаряжения фридайвера. Трубка нужна для того чтобы готовиться или плавать на поверхности. У фридайвера она должна быть предельно простой.

Трубки, как и маски, производятся из пластика и/или силикона. Трубки для плавания, дайвинга или пляжного отдыха могут иметь множество разных конструктивных решений для комфорта и удобства использования (поворотные крепления к маске, мягкие гофрированные вставки, клапаны для очистки трубки от воды и т. д.). Но для фридайвинга все эти решения не требуются и только ухудшают гидродинамику. Кроме функции дыхания на поверхности, когда лицо опущено в воду, от трубки ничего более не требуется. Компактные трубки для фридайвинга убираются за ремешок маски, или крепятся к нему простейшими креплениями. Простые трубки для фридайвинга могут быть анатомической формы, иметь анатомические комфортные загубники и мягкую поверхность, прилегающую к голове — это комфортно и удобно.

Ласты

Дисциплины фридайвинга предполагают разные стили плавания — и в ластах и без них. Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, поэтому мы не можем так же эффективно перемещаться под водой как на поверхности. Ласты увеличивают КПД наших движений и нужны для того, чтобы эффективно перемещать вес нашего тела и снаряжения под водой. Для тренировок в бассейне могут подойти и короткие ласты. Но для ныряния в глубину или динамики подходят только длинные ласты с галошей (закрытой пяткой). В среднем, их длина от 80 до 100 сантиметров. Такие ласты бывают разной жесткости и могут быть сделаны из пластика и разных полимеров, или карбона.

Чем более жесткими будут лопасти ласт тем больший КПД получается при движении. Но при этом, жесткие ласты требуют лучшей техники и физической подготовки. Для начинающих фридайверов, которые еще не успели поставить технику работы ногами, подходят простые ласты с мягким лопостями. Некоторые модели ласт могут быть разборными, то есть их лопасти можно отсоединить от галош и поменять на другие (например, более жесткие).

Моноласта — тема отдельной статьи. Это большая специфика и большинство фридайверов любителей моноласты не используют.

Гидрокостюм

Гидрокостюм нужен для сохранения тепла. В воде мы замерзаем примерно в 25 раз быстрее чем на воздухе. Гидрокостюмы производится из неопрена, хлоропрена, лайкры, нейлона или резины. Большинство моделей делаются из неопрена и нейлона. Неопрен разной толщины дает разную степень теплозащиты. Чем толще будет костюм, тем теплее будет в воде.

Выбирая гидрокостюм, в первую очередь, нужно понимать в воде какой температуры нужно нырять. Для сильно различающихся условий могут понадобиться разные гидрокостюмы. А если вода очень теплая, то можно нырять и без костюма.

Ремень и груза

Любой неопреновый гидрокостюм обладает положительной плавучестью — т.е. всплывает на поверхность. Чтобы комфортно нырять его плавучесть необходимо компенсировать чем-то тяжелым — свинцовыми грузами. Обычно они размещаются на грузовом поясе (ремне). Для фридайвера (в отличии от дайвера) подойдет только эластичный резиновый или силиконовый ремень. Правильно размещенный эластичный пояс не будет перемещаться вдоль тела при нырянии головой вниз и при обжиме гидрокостюма на глубине. Пояса для фридайвинга бывают двух типов: с марсельской пряжкой и быстроразъемной пряжкой. Марсельская пряжка похожа на пряжку обычного ремня, быстроразъемная зажимает полотно ремня.

Мы рекомендуем использовать ремни с быстроразъемные пряжками. С ними легче обращаться и не нужно подгонять длину ремня под разные толщины костюмов или свой размер. Кроме того, мы часто видим случаи когда отверстия на марсельских ремнях рвутся из-за использования с большим весом грузов.

Обычно, груза покупать нет необходимости. Груза всегда доступны в аренду в большинстве дайвинг и фридайвинг центров по всему миру, на каждом популярном курорте. Вам не нужно платить за перевес багажа. А вот собственный ремень приобрести стоит. Если вдруг вы не найдёте на месте фридайвинг-центра и вам придется обратиться в дайвинг-центр, то там практически невозможно найти эластичный резиновый ремень.

Носки и перчатки

По необходимости. Они будут нужны для дополнительной теплозащиты при нырянии в прохладной или холодной воде. Как и гидрокостюмы, они также выпускаются из неопрена и нейлона и могут быть разной толщины. Перчатки и носки подбираются той же или меньшей толщины что и гидрокостюм. При выборе носков важно учитывать то, что надетые вместе с носками ваши ласты могут оказаться малы. Для носков толщиной от 1 до 3 миллиметров, в большинстве случаев этого не происходит. А для использования носков большей толщины придется использовать ласты большего размера. Размер ласт и толщина носков должны выбираться одновременно. Или у вас будет по два комплекта носков и ласт — для теплой и холодной воды.

Компьютер

Важный элемент снаряжения для фридайвинга. Он необходим для того чтобы знать как глубоко мы ныряем и сколько времени остаемся под водой и на поверхности. Большинство компьютеров для фридайвинга производятся в формате наручных часов. Их удобно использовать как спортивные часы и полностью функциональный подводный прибор. Это может быть полноценный компьютер для дайвинга с дополнительными функциями фридайвинга, или полностью специализированный прибор для фридайвинга.

Сумки

Про них чаще всего забывают. Сумка для снаряжения позволяет легко переносить и перемещать весь комплект снаряжения и защищает его от случайных и ненужных повреждений. Обычные спортивные сумки не подходят для фридайверского комплекта. В них трудно разместить длинные ласты и гидрокостюм, который после ныряния будет мокрым. Производители снаряжения для фридайвинга и дайвинга имеют целые линейки специализированных сумок.

С таким комплектом можно комфортно заниматься фридайвингом, практически где угодно. О разных полезных мелочах и аксессуарах мы расскажем в отдельной статье

На обучении фридайвингу на базовом курсе в бассейне мы предоставляем все необходимое снаряжение нашим студентам. Прямо во время занятий мы подробно рассказываем о каждом элементе снаряжения и учим его самостоятельно подбирать и использовать. Также у нас можно приобрести снаряжение для фридайвинга.

Подпишитесь на нашу рассылку чтобы не пропускать интересные материалы

Что такое фридайвинг и почему им стоит заняться

Вы сможете увидеть поразительный мир подводных обитателей — и без пузырей от акваланга.

Турлидер бюро путешествий HIDRoad.

Что такое фридайвинг

Фридайвинг — это вид подводного плавания на задержке дыхания. В этом его основное отличие от дайвинга. Человек не использует резервуары с кислородом и может находиться под водой ровно столько, сколько ему позволяет собственное тело. Это занятие ещё называют «апноэ‑дайвинг» (апноэ — задержка дыхания).

Также не стоит путать фридайвинг со снорклингом — плаванием под поверхностью воды на глубине не более 20 см. Да, в обоих видах погружения используются маска, трубка и ласты, но во время снорклинга человек имеет возможность дышать постоянно и не погружается глубоко. Во фридайвинге же пловец уходит на глубину при полной задержке дыхания, без доступа кислорода.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Многие считают, что фридайверы — это такие аквамены, которые могут задержать дыхание на час и нырнуть на сотни метров вниз, по пути здороваясь с акулами и китами.

Действительно, опытные фридайверы могут провести под водой без единого вдоха по пять, а то и по десять минут.

Мировой рекорд в статической задержке дыхания — 11 минут и 54 секунды — принадлежит New World Record Static Apnea (STA) сербскому фридайверу Бранко Петровичу. Но совсем не рекорды движут большинством людей, которые начинают заниматься фридайвингом. А движет ими желание научиться парить в невесомости, почувствовать, как тело ведёт себя в толще воды и полностью управлять как мышцами, так и эмоциями.

А ещё для фридайверов открыт огромный мир, который недоступен человеческому глазу на суше: кораллы и рифы, рыбки и огромные морские существа. Посмотреть, как они живут, можно только спустившись к ним в гости. А учитывая, что многие подводные обитатели не любят пузырей от акваланга, больше всего увидеть можно именно ныряя на одной только задержке дыхания.

Чем фридайвинг полезен для здоровья

Вода — дружественная для нас среда. Человек может нырять в море или океан на глубину в десятки метров. Может задерживать дыхание на короткое время — это не только безопасно, но даже полезно. И совсем не обязательно с рождения жить на райском острове у моря, чтобы в воде чувствовать себя комфортно, эффективно передвигаться и получать от этого удовольствие. Навыки фридайвинга можно развить и в большом городе, ныряя в бассейне, и во время морского отдыха — но, конечно, под присмотром тренера.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

И вот какие преимущества для здоровья вы ощутите:

• Фридайвинг, как и плавание в целом, нагружает все группы мышц и развивает даже самые мелкие из них, которые мы не задействуем, стоя на земле.
• Тренировка задержки дыхания положительно влияет на выносливость и в других видах спорта (например, беге и велоспорте).
• Увеличивается объём лёгких, а кислород в крови окисляется медленнее The Role of Training in the Development of Adaptive Mechanisms in Freedivers — в критических ситуациях тело становится более устойчивым к гипоксии.
• Подводное плавание позитивно влияет Psychological Characteristics of Free Diving Athletes: A Comparative Study на психическое здоровье. Ещё во время первых тренировок фридайвер учится контролировать свои эмоции, дыхание, сердцебиение. Эти навыки полезны не только под водой, особенно в сегодняшнем ритме жизни. Например, когда надо быстро успокоиться и замедлить сердцебиение, фридайверы начинают выдыхать через звук «с»: медленно, через препятствие, как их учили.
• Погружение под воду расслабляет и очищает мысли, поэтому его можно сравнить с медитацией. На глубине, хочешь ты того или нет, ты обязан находиться в моменте и просто не можешь думать о работе, проблемах с деньгами или чём‑то подобном.

Какое снаряжение необходимо для занятий

Основное снаряжение — это маска, ласты, трубка и гидрокостюм. Для тренировок, а также любительских погружений этого достаточно. Иногда ещё необходимы грузы и, если погружаетесь в холодную воду, неопреновые носки и перчатки, чтобы защитить от холода стопы и руки.

Маска

Маска нужна для обеспечения воздушного слоя между глазами и водой. Она не только защищает глаза от раздражения, но и значительно улучшает видимость. Кроме того, благодаря специальному «носу», маска выравнивает давление в области глаз относительно давления на глубине погружения.

Трубка

В отличие от снорклинга, трубка во фридайвинге не используется постоянно — только при подготовке к погружению. Её задача — дать вам возможность дышать между погружениями и защищать дыхательные пути от попадания воды. С трубкой фридайвер может лежать на поверхности воды и расслабленно дышать не поднимая голову. Это очень экономит силы. Главное, чтобы загубник трубки не пропускал воду во время вдохов.

Ласты

Ласты помогают делать сильные гребки ногами и делают плавание более быстрым и энергоэффективным. Выбирать их надо по размеру и жёсткости. С первым всё понятно: на примерке ласты не должны стеснять ступню или слетать. Чем они жёстче, тем большую скорость позволяют развить. Хотя такой вариант требует больших усилий при гребках. Если мускулатура на ногах развита слабо, плавать с подобными ластами будет трудно. Поэтому для перемещения под поверхностью воды рекомендуется выбрать более мягкие модели: они легче и удобнее. А если собираетесь спускаться на большие глубины и профессионально заниматься фридайвингом или подводной охотой, стоит купить жёсткие ласты.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Гидрокостюм

Вода забирает тепло тела гораздо быстрее, чем воздух. Поэтому для комфортного погружения не обойтись без гидрокостюма. Он может быть «сухим» (не пропускающим воду) и «мокрым» (такой костюм набирает немного воды). Последний вариант более популярен, так как стоит дешевле и гораздо удобнее в использовании. Под «мокрый» гидрокостюм не нужно надевать дополнительную одежду (кроме купальника): вода, попадая в поры материала, быстро нагревается от тела и позволяет не выходить на сушу длительное время, так как человек не замерзает.

«Сухие» же гидрокостюмы используются при самых низких температурах воды — ниже +15 °C. Под такие модели надевается тёплая одежда. Между телом и водонепроницаемым материалом костюма образуется прослойка воздуха, благодаря которой и предотвращаются потери тепла. Из‑за этой прослойки нырять в «сухой» модели сложнее: она всплывает на поверхность.

Отличаются гидрокостюмы и по плотности. Выбирать надо под конкретные условия погружения: чем холоднее вода, тем плотнее он должен быть. Если вода тёплая, можно обойтись и вовсе без гидрокостюма — при условии, что вы будете нырять на небольшую глубину и часто выходить на поверхность.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Свинцовый груз размещается на поясе и нужен для того, чтобы компенсировать плавучесть гидрокостюма — то есть не давать человеку всплывать на поверхность. Покупать груз не стоит: обычно такой инвентарь есть на всех тренировочных базах и в компаниях, которые занимаются организацией фридайвинга в открытой воде.

Как проходит обучение

Освоить основы фридайвинга можно как в городских бассейнах, так и на открытой воде. Существует несколько систем обучения: Molchanovs, AIDA, NDL, CMAS, Apnea Academy и другие. Они немного различаются по подходу, но базовое обучение, как правило, строится по одной схеме. Сначала даётся теория фридайвинга, затем начинаются занятия на воде: изучение техники правильного дыхания и тренировка его задержки, основы безопасности в воде, техника плавания и ныряния в ластах и без них.

Отличия в обучении совсем несущественные. Например, в AIDA пройденные курсы обозначаются звёздами, а в Molchanovs — волнами. Поэтому на начальном этапе выбирать лучше не систему, а тренера, с которым вам будет комфортно. Найти ближайший бассейн и коуча можно на сайте Федерации фридайвинга.

Фото предоставлено компанией HIDRoad

Базовые навыки можно освоить за несколько занятий в бассейне, а после уже оттачивать их в открытой воде. Фридайверские сообщества регулярно устраивают учебные выезды в страны с богатым подводным миром. Например, на Шри‑Ланку, где условия близки к идеальным: температура воды около 28 °C, видимость 30–50 метров и полное отсутствие волн. Доступная глубина позволяет практиковаться и новичкам, и профессионалам.

Что делать дальше, если научились

А дальше для вас будет открыт целый новый мир — подводный. Некоторые уходят во фридайвинг с головой и начинают заниматься им профессионально: получают сертификаты и становятся тренерами. Кто‑то использует свои навыки только во время отпуска. А кто‑то колесит по миру в поисках самых интересных подводных жителей, выбирая путешествия по главному критерию: можно ли там понырять и кого есть шансы встретить. Так, получится поплавать с горбатыми китами на Тонга, с кашалотами — у Азорских островов, с синими китами — на Шри‑Ланке. А в арктической Норвегии можно посмотреть в глаза косаткам. Океан огромен, и найти повод надеть ласты и маску получится во всех уголках земли.